Monat: Mai 2009

soll­te man mei­nen, wenn man Paul wie hier auf dem Bild beim Spa­zier­gang nach dem Mit­tag­essen sieht…

Wäh­rend Paul auf dem Sofa pennt (Vor­teil der Jugend)…

…haben Anja und ich schon unse­ren Früh­sport gemacht. Wir sind zusam­men los­ge­lau­fen, eine Run­de durch Brauns­berg zum Auf­wär­men, dann nach Ten­te bis an den Wald­rand und wie­der zurück über Bäh­ring­hau­sen. Die Fried­rich­stra­ße rauf und oben trenn­ten sich unse­re Wege. Anja ist dann nach Hau­se und ich habe noch zwei Run­den durch die Innen­stadt gedreht. Die Geschwin­dig­keit war etwas schnel­ler als ich sie ges­tern gelau­fen bin, aber noch erträg­lich

Anja hat 50 Minu­ten und ich 1:12h Dau­er­lauf gemacht.

Das Früh­stück nach dem Deh­nen war nun ver­dient

Boaahh war das knapp heu­te mor­gen beim Dau­er­lauf. Da mache ich mei­ne Run­de durchs Dorf und am “Hotel zur Eich” lau­fe ich in Rich­tung Zebra­strei­fen, höre aber schon die Bus­se von unten die Jör­gens­gas­se rauf sto­chen. Da hab ich mir schon gedacht “Die sehen mich nicht und war­um soll­ten die denn auch an einem Zebra­strei­fen auf Fuß­volk ach­ten” Was mache ich also in der Gewiss­heit, dass die ein­fach so drauf hal­ten? Ich lau­fe nicht über den Zebra­strei­fen son­dern links den Fuß­weg wei­ter. Da mich aber die Bus­fah­re­rin des ers­ten Bus­ses im Augen­win­kel ran­hu­schen gese­hen hat, mach­te sie eine Voll­brem­sung vor dem Zebra­strei­fen und die ande­ren drei Bus­se dahin­ter dann auch Na eine ganz dicke Zei­tung hät­te da nicht mehr zwi­schen gepasst. zum Glück waren auch kei­ne Fahr­gäs­te in den Lini­en­bus­sen — alles nur Betriebsren­nenfahr­ten.

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…und wo wir gra­de beim The­ma Bus sind… Im Orts­teil Ten­te habe ich beim mei­nem Lauf heu­te den Mann­schafts­bus des 2.Liga Fuß­ball­ver­eins “FSV Frank­furt 1899 e.V.” ste­hen sehen. Was die hier auf´m Dorf machen ist mir auch schlei­er­haft.

Ein leich­ter Schmerz in der Innen­sei­te mei­nes lin­ken Knies hat mich heu­te zudem dazu ver­an­lasst mal eine Man­schet­te zu tra­gen die dem Knie ein wenig mehr Halt gibt. Ich den­ke die wer­de ich in den nächs­ten Tagen beim Sport öfter tra­gen.

Zu guter Letzt habe ich dann einen schö­nen Dau­er­lauf von 1:12 h durch unse­re Klein­stadt gemacht wäh­rend Anja mit Paul eine gro­ße Run­de durch den Wald gegan­gen ist. Der klei­ne Paul hört momen­tan nicht so gut und muss­te des­halb die gan­ze Zeit an der Lei­ne blei­ben — Er muss es ja ler­nen.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Deh­nen

Früh­stück

Nach dem Früh­stück bin ich kurz ins Büro und Anja hat den Ein­kauf mal allei­ne erle­digt.

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Zu Mit­tag gab es heu­te Natur­reis mit Indi­scher-Soße und dazu viel Tee.

Nach Mit­tag haben wir einen Spa­zier­gang zum Kran­ken­haus gemacht. Dort muss­te ich noch ein For­mu­lar unter­schrei­ben las­sen. Auf dem Weg dort hin ist auch der Kir­mes­platz unse­rer ört­li­chen Früh­jahrs­kir­mes und die haben wir dann gleich noch mit­ge­nom­men

Mein Sport am Nach­mit­tag

700 kcal. in einer Stun­de

Als Beglei­tung mein iPho­ne mit Musik und Twit­ter…

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Abend­brot

Und hier zum Abschluss noch ein Foto von unse­rem 50 Minu­ten Nah­rungs-Ver­ar­bei­tungs-Spa­zier­gang mit Paul…

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken