Monat: September 2009

Es gibt wohl nicht so vie­le Paa­re, die wie Anja und ich schon so lan­ge zusam­men sind und dann auch noch gemein­sam Tag für Tag spor­teln, sich beruf­lich ergän­zen und auch viel Frei­zeit gemein­sam ver­brin­gen. Wir haben bei­de vor vie­len Jah­ren mit dem Rau­chen auf­ge­hört, haben uns gemein­sam rund gefres­sen, haben gemein­sam die Pfun­de wie­der ab trai­niert, haben nun schon seit vie­len Jah­ren kei­nen Alko­hol mehr getrun­ken, wir stim­men grund­le­gen­de Din­ge immer auf­ein­an­der ab und wie es aus­sieht scheint das seit 1986 zu funk­tio­nie­ren…

Heu­te mor­gen waren wir wie­der spor­teln. Anja war zur Abwechs­lung mal in der City jog­gen wäh­rend ich mei­ne 13km Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen bin.

Unser gemein­sa­mes Früh­stück war köst­lich und jetzt kann der Tag wie­der kom­men mit all den Din­gen die das Leben so lebens­wert machen

Die Lau­ne war erst mal in Rich­tung Run­ter…

Der Tag fing mal gelin­de gesagt schay­ze an. Wir hat­ten bei­de abso­lut kei­nen Bock auf Sport. Die Rou­ti­ne trieb uns jedoch aus dem Haus in den Sprüh­re­gen.

Jetzt mag der Eine oder Ande­re von Euch sicher den­ken war­um tun die das?. Und Ihr wer­det es glau­ben oder auch nicht, wir stel­len uns in sol­chen Situa­tio­nen die glei­che Fra­ge.

Ergeb­nis:

Anja ist ihre 9km ind ich mei­ne 12,5km Stre­cke per Nor­dic-Wal­king gelau­fen.

Nach dem Früh­stück sind wir dann rasch zu ALDi gefah­ren und haben für Anja die­se klei­ne Knip­se für unter­wegs gekauft.

Danach mach­ten wir mit Q eine Auto­fahrt nach Lever­ku­sen-Wies­dorf um dort noch­mal mit ihm zu üben.

Auf dem Übungs­plan stand: Ein Gang durch ein Kauf­haus (Kauf­hof), was ohne Pro­ble­me funk­tio­nier­te. Dann eine Trep­pe rauf durch die man hin­durch schau­en konn­te. Das war nix, er wei­ger­te sich mit aller Macht und zu guter Letzt noch die Roll­trep­pe, was auch nicht von Erfolg gekrönt war Na ja — ist viel­leicht auch ein Biss­chen viel.

Aber dann gab es ein Pau­se mit Bröt­chen, Kaf­fee und Hun­de­fut­ter für Paul

Jetzt war die Lau­ne in der Mit­te aber kur­ze Zeit spä­ter ging es rauf mit der Lau­ne und auch mit dem Moun­tain­bike…

Mei­ne Tour führ­te über Hückes­wa­gen, Wip­per­fürth, auf dem Rad­weg an der B506 ent­lang bis Bechen, Alten­berg, rauf über´n Rad­weg zur B51 und ab nach Hau­se…

57km Moun­tain­bike in 2:29h über Asphalt-Berg­stre­cke

Stre­cken­da­ten mit KLICK

Nun gab´s Abend­brot und hin­ter­her noch ein Wald­spa­zier­gang mit Q…

Das war mal wie­der so ein rich­tig schön voll­ge­pack­ter Tag wie ich ihn mag…

Heu­te hat­ten wir für unse­ren übli­chen Schnick­schnack kaum Zeit. Hier im Zeit­raf­fer unser Tag…

13km Power-Nor­dic-Wal­king

Früh­stücks­müs­li

Anja bekam die repa­rier­te Sound­an­la­ge zurück und muss­te sie wie­der instal­lie­ren

Ich hat­te eini­ge Büro­ar­bei­ten zu erle­di­gen

Das Moun­tain­bike benö­tig­te eine Rei­ni­gung der Ket­te und auch sonst war da eini­ger Matsch ab zu wischen

Besuch mei­ner Mut­ter im Kran­ken­haus (2. neue Hüf­te)

Mit­tag­essen in Chi­na beim Chi­na­man

Wald­spa­zier­gang mit Q

Wei­te­re Arbei­ten im Büro und an der Sound­an­la­ge

also kurz gesagt vie­le Zeit­fres­ser aber irgend­wie nix geschafft