Monat: November 2009

Zum Früh­sport waren wir heu­te wie­der voll­zäh­lig. Anja ist seit lan­ger Zeit mal wie­der mit Musik auf den Ohren gelau­fen. Ich hat­te ihr ja mal mei­ne Tech­no-Beats auf den MP3-Play­er gespielt damit das mal rich­tig abgeht bei ihr

Hat anschei­nend funk­tio­niert. Sie ist die 9km und ich die 13km Stre­cke Power-Nor­dic-Wall­king gelau­fen.

Jetzt Müs­li und die Wald­run­de bei schö­nem Wet­ter mit Paul — wie­der mit die­sem Gum­mi­ball und es scheint ihm wirk­lich rich­tig Spaß zu machen Dann knab­bert er wenigs­tens nicht an irgend­wel­chen Ästen rum die ihm danach im Hal­se ste­cken blei­ben


Eigent­lich hat­te ich noch was zum Arbei­ten, aber Anja mach­te mich auf das schö­ne Wet­ter auf­merk­sam und emp­fahl mir mit dem Bike zu fah­ren — wie jez — mei­ne Frau will mich aus dem Haus haben

Soll sie haben, dann kann sie erst mal allei­ne noch was ein­kau­fen und schon mal zu Hau­se so eini­ge Advents­de­kos anbrin­gen… Frau­en­kram halt

58,2 km mit dem Moun­tain­bike gegen den Wind in 2:44 h

Es war mör­der anstren­gend, ohne Mit­tag­essen vor­her und gegen sehr viel Wind. Das Wet­ter ver­schlech­ter­te sich auch nach gut 30 Minu­ten Fahrt schon. Es war die Gro­ße Run­de um die Gro­ße-Dhünn­tal­sper­re mit eini­gen klei­nen Ver­än­de­run­gen. Von Alten­gerg bis nach Neschen bin ich die­ses Mal über Büls­berg und Scheu­ren gefah­ren. Kurz vor Bechen habe ich auch noch einen Umweg über Kochs­feld gemacht. Da war ich noch nie und ich bin ja neu­gie­rig.

Noch was bin ich jetzt — total

Daten und Kar­te mit KLICK

Jetzt war auch noch genug Zeit für die Arbeit und bis zur Wald­run­de mit Paul habe ich auch alles geschafft.

Vom Mor­gen­him­mel haben wir ein Bild und jetzt auch noch eines vom Abend­him­mel…

Abend­brot und aus die Maus

Das war wie­der ein über­durch­schnitt­lich sport­li­cher Tag. Hat Spaß gemacht

Anja ist ja momen­tan total im Arsch hin­über. Wenn nicht ihr Rücken schmerzt, dann ist es der Fuß und wenn der es nicht ist, dann ist es was auch immer

Ich hab kei­ne Ahnung womit ich sie noch moti­vie­ren soll. Die MTB-Schu­he hel­fen bei mir, aber bei ihr füh­ren sie zu kei­ner Ver­än­de­rung. Das ist doch Mist und ich kann mir gut vor­stel­len, dass einem dann die Lust am Sport schon mal ver­lo­ren geht. Fahr­rad fah­ren will sie nicht (obwohl ich ja kei­nen Ver­such aus­las­se) und jetzt weiß ich nicht mehr wei­ter.

Also bin ich heu­te mor­gen mal wie­der allei­ne los gezo­ckelt auf mei­ne 13km Stre­cke per Power-Nor­dic-Wal­king. Es lief rund und ohne Schmer­zen. Ein klas­se Lauf. Die Tech­nomu­cke vom IPod-Shuff­le auf den Ohren und Gas geben — ein­fach Gas geben.

Zu Hau­se das obli­ga­to­ri­sche Deh­nen, Duschen und dann lecker Müs­li.

Aber jetzt war ja auch Paul noch dran um an die Luft zu kom­men. Für Anja eine gute Mög­lich­keit auch noch was aus der momen­ta­nen Situa­ti­on zu machen. Wir drei also wie­der in die Kla­mot­ten gesprun­gen und raus in den Wald. Den Gum­mi­ball haben wir wie­der mit­ge­nom­men und ihr könnt es glau­ben oder nicht, das ist ech­ter Sport. Ball wer­fen — Q rennt los — kommt zurück — Bücken — wie­der wer­fen — Stöck­chen zwi­schen­durch — hin­ter­her­ren­nen usw. Das gan­ze Spiel dau­er­te eine Stun­de und das macht echt fer­tig. Der Paul ist jeden­falls müde und so haben wir mal Zeit um nach Rem­scheid ins Städt­chen zu fah­ren.

Shop­ping wit­hout the dog light

Rem­scheid

Das Auto wur­de wie immer am Stadt­park abge­stellt und dann sind es cir­ca 15 min. zu Fuß in die Innen­stadt. Dort haben wir ein­fach mal eine Run­de über die Allee­stra­ße und durchs Cen­ter gedreht, Bröt­chen zu Mit­tag geges­sen und mei­ne Tan­te getrof­fen. Im Saturn hat sich Anja ein paar neue Ohr­hö­rer besorgt, damit sie auch beim Sport mal wie­der ver­nünf­tig Musik hören kann. Ich darf ihr heu­te Abend dann erst mal ein paar Tech­n­obeats auf­spie­len

Der Weih­nachts­markt in Rem­scheid ver­dient den Namen nicht. Das liegt auch nicht am Wet­ter son­dern am man­gel­haf­ten Ange­bot…

Bild vom “Mit­tel­punkt des Mark­tes”. Rings­her­um nur Fress­bu­den und Han­del von Schnick­schnack.


Das High­light des Mark­tes ist jedoch die Eis­bahn auf dem Rat­haus­platz wel­che schon in Betrieb ist, aber bei unse­rem Besuch wur­de sie nicht genutzt…

Zu Hau­se woll­te und habe ich mir noch eine Stun­de auf dem Ergo­me­ter die Bei­ne ver­tre­ten.

Anja und Paul scharr­ten schon mit den Hufen, damit wir end­lich in den Wald konn­ten — ok — dann mal los und da im Wald haben wir etwas ent­deckt. Etwas ab vom Weg hat doch tat­säch­lich jemand auf einem Baum­stumpf einen Blu­men­kas­ten auf­ge­stellt, also einen aus einem Baum­stamm gefer­tig­ten und es waren sogar klei­ne Setz­lin­ge dar­in. Also wer macht denn sowas, wo doch rings­her­um reich­lich Bäu­me sind

So und dann beka­men wir von Paul noch ein net­tes Extra für den Abend…

Die­ser Knall­kopf hat sich ein Stück von einem Ast oben zwi­schen den Zäh­nen in den Gau­men geklemmt und war so ver­wirrt, dass wir es nicht geschafft haben ihm das Teil aus dem Maul zu neh­men. Also ab nach Hau­se, den Schlamm von den Haxen geputzt und dann mit dem Auto zum Tier­arzt der ent­spre­chen­des Werk­zeug hat.

Die­se klei­ne Akti­on mach­te uns mal eben um 28 Euro ärmer

Aber was uns nicht umbringt das här­tet ab

Nun noch Abend­brot und dann haben wir für heu­te mal wie­der genug erlebt…