Monat: Dezember 2009

Hach ist das alles lecker — die­ses Leb­ku­chen — die­ses Eis — die­se Nüs­se — die­se Scho­ko­la­de — die­ses HARI­BO-Zeug — und so wei­ter…

Ganz ehr­lich kann ich die­ser Vor­weih­nachts­zeit ein­fach nicht wider­ste­hen (und soll ich Euch noch was sagen… DIE ANJA AUCH NICHT)

Ach egal, es kom­men auch wie­der ande­re Zei­ten

Das war ges­tern die rich­ti­ge Ent­schei­dung den Tag drau­ßen zu ver­brin­gen, denn in der Nacht fing es schon wie­der an fürch­ter­lich zu reg­nen. Als ich dann um kurz nach sechs zum Jog­gen raus bin, war ich schon nach gut einem Kilo­me­ter durch nass bis auf die Socken und Unter­ho­se

Anja hat­te heu­te mor­gen Regen­frei Sport­frei und ich habe 11,5 km gejoggt.

Nee Leu­te hat das geschüt­tet und wisst Ihr was es schüt­tet immer noch, so dass wir gera­de über­le­gen ob Paul nicht mal allei­ne sei­ne Wald­run­de dre­hen soll Aber er ist heu­te 10 Mona­te alt gewor­den und da kön­nen wir ihm das nicht ver­wei­gern dem klei­nen Racker…

Ja und dann wur­den wir im Wald mal wie­der von einer regen­be­frei­ten Stun­de über­rascht. So soll es doch sein

Von 11 bis 13 Uhr hat­te ich Kun­den­be­ra­tung im Büro und für im Anschluss dar­an hat­te Anja eine kräf­ti­ge Gemü­se­sup­pe gekocht. Boaahh war die lecker und vor allem gibt die Kraft wel­che natür­lich sofort wie­der ver­bal­lert wer­den muss­te

1 Stun­de auf 30 km Ergo­me­ter

Dann eine kur­ze Ruhe­pau­se bevor wir wie­der mit Paul ab in den Wald sind…

Jetzt kann es einen ruhi­gen Abend geben und die Hoff­nung auf schö­ne­res Wet­ter

You don´t know — wie schön es ist am Mor­gen vor dem Son­nen­auf­gang über eine Land­stra­ße zu lau­fen — im Mond­schein beglei­tet vom Fun­keln der Ster­ne. Eine ruhi­ge Atmung — ganz gleich­mä­ßig — den Atem im kal­ten Schein der Stirn­lam­pe zu sehen…

Anja war 7,5km Jog­gen und ist dann noch 30 Min. auf dem Ergo­me­ter gerödelt wäh­rend ich 13km Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen bin.

07122009PNW auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Nach dem Müs­li waren wir dann bei son­ni­gem Wet­ter mit Paul im Wald. Eine ganz gro­ße Run­de über Ten­te run­ter zur Neu­en­müh­le und durch den Wald an den vie­len Brü­cken vor­bei zurück. Es war ein wun­der­schö­ner Mor­gen

Zu Mit­tag gab es gebra­te­ne Nudeln aus der Pfan­ne (scharf).

Und am Nach­mit­tag auf Grund des eini­ger­ma­ßen anstän­di­gen Wet­ters eine extrem mat­schi­ge Tour mit dem Moun­tain­bike. Anja war mit Paul dann allei­ne auf der Nach­mit­tags­run­de im Wald und ich quäl­te das Bike durch die schlam­mi­gen Wäl­der…

41 km Schlamm­schlacht in 2:20 h

Zur Seng­bach-Tal­sper­re und wei­ter zur Wup­per. Ent­lang dem Fluss bis Burg a.d. Wup­per. Wei­ter am Fluss ent­lang zur Müngs­te­ner-Brü­cke und rauf nach Rem­scheid. Dort einem erst­klas­si­gen Rad­weg fol­gend quer durch die Stadt (den kann­te ich noch nicht) und über die Esch­bach-Tal­sper­re zurück nach Hau­se…

Kar­te und Daten mit KLICK

Das war noch mal toll, denn lei­der war es ja nicht so amü­sant im Regen­wet­ter der letz­ten Tage zu fah­ren. Aber heu­te war´s schön

Das Bike wird heu­te aber nicht mehr geputzt, die­ses High­light bewah­re ich mir für mor­gen auf, denn es soll dann wie­der reg­nen