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Es wird ein langer Tag

* Anfang mit Sport um kurz nach sechs…

  • Anja war 10 km Power-Nor­dic-Wal­ken
  • Ich war 13 km Power-Nor­dic-Wal­ken aller­dings fast ohne rei­ne Lauf­an­tei­le und dem­entspre­chend län­ger. Danach noch Lie­ge­stüt­ze und Situps.

    • * Dann der Früh­stücks-Apfel mit Könern im Son­nen­schein auf der Bank vor dem Haus…

    * Etwas über eine Stun­de Wald­wan­dern mit Anja und Paul…

    * Anja´s Vater kam zum Besuch (Fri­seur­ter­min bei Anja)…

    * Ich mach­te in der Zwi­schen­zeit Büro­kram vom Tisch…

    * Unser Mit­tag­essen bestand heu­te aus fri­schen Blatt­sa­la­ten mit kal­ten Kar­tof­feln…

    * Gleich wird noch was am Bike her­um gefum­melt und viel­leicht auch noch ein Ründ­chen gedreht…

    * Mit dem Ründ­chen dre­hen wird nix, denn beim Nach­mes­sen der hin­te­ren Brems­schei­be ist mir auf­ge­fal­len, dass sie zu dünn ist und jetzt muss erst mal eine neue her. Also bin ich rüber zum Fahr­rad­la­den um denen den Auf­trag zu geben.

    Für´s Ers­te gibt es

  • Neue Brems­schei­ben und Belä­ge vor­ne und hin­ten
  • Neue Ket­te und Rit­zel
  • Steu­er­satz?
  • Alles wei­te­re über­prü­fen

    • Na wenn das Bike schon mal über ne Woche außer Dienst ist, dann auch rich­tig. Aber ich hab ja ne Voll­kas­ko für die Kar­re also kost dat nix :mrgreen:

    Was mach ich jetzt nur :ueberleg1:

    Heu­te erst mal Fuzzbal kucken und Eis essen