Tag: 21. Januar 2011

Die­se Tei­le gehen hier aber auch durch wie geschnit­ten Brot…

Anja und ich je ein neu­es Paar Asics Nim­bus 12

Möge der gro­ße Lauf­schuh-Mani­tu mit ihnen sein

Wor­an es gele­gen hat?

Es war bis ‑4 Grad kühl am Mor­gen oder von ges­tern Abend die Hor­den von Gum­mi­bär­chen, Eis, Scho­ko­la­den­kek­se, Käse oder Tral­l­al­la

Kei­ne Ahnung wor­an es gele­gen hat

Aber es lief heu­te echt super beim Früh­sport — und so rund

Ges­tern bin ich nor­mal und ruhig mit 6:16 min/km die 15 km gelau­fen und heu­te ohne mehr Anstren­gung mal eben 5:44 min/km auch auf den 15 km. Das ist mal eben 32 Sekun­den jeden Kilo­me­ter schnel­ler als ges­tern und wie gesagt ohne das Gefühl mehr geackert zu haben. OK, der Durch­schnitts­puls war heu­te bei 150/min und ges­tern nur bei 142/min. aber das ist nicht so ein gra­vie­ren­der Unter­schied. Was mir bei den Puls­da­ten bei GARMIN auf­ge­fal­len ist, ist die Tat­sa­che, dass mein Puls sich sehr schnell redu­ziert, wenn ich an einer Stra­ßen­kreu­zung anhal­ten muss, oder wenn es berg­ab geht.

Das waren also 15 km Mor­gen­lauf

Anja ist heu­te auch wie­der gelau­fen. Sie hat eine Stadt­run­de gedreht und auch ihr hat es heu­te Spaß gemacht

Anja war 8 km Jog­gen

So jetzt haben wir schon das Früh­stück ver­schna­bu­liert. Es gab WASA-Rus­ti­kal-Knä­cke­brot, Mager­quark, Rüben­kraut, Mar­me­la­de, Apfel- und Bana­nen­stück­chen einen gro­ßen Pfef­fer­minz­tee und einen Espres­so

Und nun dre­hen wir die Wald­run­de mit unse­rem Paul. Bis spä­ter Leu­te…