Monat: April 2011

Den Spruch kennt ja jeder…

Sport ist Mord

und er stimmt, denn heu­te hat es die Anja getrof­fen. Bereits nach gut zwei Minu­ten ist sie im Dun­keln über einen Fel­gen­ver­blen­dungs­ring eines PKW gestol­pert und auf den Bord­stein gefal­len.

Die­se Din­ger sind aber auch auf dem Weg und Stra­ßen nicht zu erken­nen, da sie die glei­che Far­be wie der Asphalt dar­un­ter haben.

Ergeb­nis: Offe­nes Knie, Schürf­wun­den an Schien­bein, Schul­ter und Ober­arm. Ver­fei­nert durch blaue Fle­cken.

Aber Anja hat sich durch­ge­bis­sen und hat ihren 8 km Lauf in 48:11 gemacht.

Mein 15,3 km Lauf war dage­gen unauf­fäl­lig. Kei­ne beson­de­ren Vor­komm­nis­se außer einem Stei­fen… Nacken

Hach es ist nun doch mehr und mehr Wet­ter zum biken.

Auch wenn die Son­ne nicht unbe­dingt den gan­zen Tag vom Him­mel dröhnt kann man mit dem Fahr­rad das ein oder ande­re schö­ne Ründ­chen dre­hen.

Ich habe mich heu­te für eine Run­de mit dem Cross­trail ent­schie­den und mei­ne Haus­run­de aus­ge­wählt.

60 km im wei­ten Bogen um die Gro­ße Dhünn-Tal­sper­re. Mei­ne Haus­stre­cke habe ich seit heu­te auch etwas ver­än­dert und zwar über den neu­en Rad­weg von Hückes­wa­gen nach Wip­per­fürth. Die­ser führt über die alte Bahn­tras­se und wun­der­schön an der Wup­per ent­lang und auch am Wip­per­für­ther-Flug­platz.

Im Bereich von Groß Spe­zard (zwi­schen Scheu­ren und Alten­berg) traf ich zudem auf eine Schaf­her­de mit vie­len noch ganz jun­gen Läm­mern. Hier stieg ich kurz ab um mit zwei­en von ihnen etwas zu spie­len…

Nee wie süß die hüp­fen kön­nen

Die 600 Höhen­me­ter Stei­gung machen die Run­de auch nicht so lang­wei­lig

Gegen die Lan­ge­wei­le hilft auch immer die­ses net­te “Pfffff”-Geräusch wenn ein Rei­fen die Luft ver­liert. Auf Kilo­me­ter 52 war es heu­te soweit und ich habe noch rasch den Schlauch gewech­selt — im Regen natür­lich

Schön war es trotz­dem

Fahr­stre­cke: Gar­min­Con­nect