Anja hat heute wieder bei ihrem Vater den zweiwöchentlichen Termin um seine Wohnung auf Vordermann zu bringen also ist sie alleine zum Frühsport raus. Power-Nordic-Walking war angesagt und unterwegs hat sie auch zwei mal entgegenkommend die Ina getroffen.
Ich war wie an solche Tagen üblich mit Paul auf eine Stunde im Wald spazieren um dann nach dem gemeinsamen Frühstück mit Paul zum Schwiegervater zu laufen. Unser Paul ist ja ein richtiger Laufhund 
Anja war 12km Power-Nordic-Walken (Daten/Strecke)
Als Anja dann auch endlich fertig war 
gab´s ein gemeinsames Frühstück und dann ist sie zu ihrem Vater nach Radevormwald gedüst.
Kurze Zeit später habe ich mich für den Lauf umgezogen und bin mit Paul laufend gestartet. Heute habe ich mal die Automatikleine für Paul benutzt, kann allerdings sagen dass diese Leine sehr schwer ist um sie einfach mal so über 21 km laufend in der Hand zu halten. Das gibt einen dicken linken Arm.
Und einen kleinen technischen Defekt hatte ich auch heute auf der Strecke, denn mein Kabel der Ohrhörer hat einen Wackelkontakt so dass ich irgendwann die Lautstärke wegen dem Knacken fast ganz runter drehen musste — schade eigentlich.
Sonst war es aber wieder ein sehr schöner Lauf in toller Umgebung mit einer Durchschnitts-Pace von etwas unter 6min/km bei 310 Höhenmetern. Paul war voll und ganz mit seinem Auslauf zufriedengestellt und hat nun etwas Ruhe verdient — Dieser Laufhund 
Ich war 21,30 km mit Paul joggen (Daten/Strecke)
Mal überlegen ob wir gleich noch das Kabel vom Ohrhörer umtauschen 
