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Anja will es ver­su­chen.

Wie­der Bewe­gung in den Tag brin­gen.

Heu­te mal lang­sam star­ten mit Nor­dic-Wal­king.

Ob es rich­tig ist oder nicht wird sich zei­gen.

Schmer­zen sind zwar noch da, aber nicht mehr so stark, dass Nor­dic-Wal­king nicht geht. Natür­lich nicht so schnell wie üblich aber gemacht ist gemacht.

Anja war 5 km Nor­dic-Wal­ken Stre­cken­da­ten

Bei mir läuft wei­ter­hin das Stan­dard­pro­gramm.

Mal durch die Stadt rechts her­um mal links her­um.

Mal auf der Bal­kan­tras­se bis Kal­ten­her­berg oder bis Bur­scheid-Bahn­hof.

Mal so — mal so.

Eben Win­ter­lauf­pro­gramm — ein­fach aber effek­tiv.

Heu­te wie­der durch die Stadt.

Es wird schon frü­her hell und das ist ange­nehm.

Ich war 16,08 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Dann Gym­nas­tik und das Eiweiß­milch­ge­tränk und dazu einen Apfel.

Jetzt gehen wir auch wie­der gemein­sam mit Paul auf die Wald­run­de.

Dan­ke fürs Lesen!