Es war wieder viel Regen vorher gesagt.
Es gab auch wieder viel Regen.
Anja hat Paul trotzdem zum Power-Walking mitgenommen — den Schelm.
So wie sie sagt hat der Paul heute eine sehr gute Figur gemacht — eine 1+ 
Die Zwei waren 12 km Power-Walken und es hat den Zweien echt Spaß gemacht.
12 km Power-Walking Streckendaten
Ja und ich war heute mal wieder mit´m Steffen unterwegs. Der Junge war seit Montag nicht mehr Laufen und ich glaube das hat ihm gar nicht gut getan.
Noch gestern Abend habe ich uns eine ganz neue Route getrackt. Quasi quer durch “Die Kräuter der Provence”.
Erst mal über Ellinghausen zur Sengbachtalsperre. Von dort zum Tierheim Solingen-Glüder um dort die Wupper zu überqueren. Bis hier her waren wir schon 23 mal vom Regen klatschnass. Voll geil.
Und die Schuhe sangen ihr Lied … Quatsch Quatsch Quatsch
Es half ja nix — wir mussten weiter an der Wupper entlang bis nach Solingen-Unterburg und dann dem übervollen Eschbach folgend bis rauf zur Eschbachtalsperre und noch weiter bis nach Wermelskirchen zurück.
Überall mussten wir Bäche queren und einmal versuchte sich Steffen sogar in “Er kann über Wasser geh´n”
Es war ein Versuch — Kann er doch nicht 
Und die Schuhe sangen ihr Lied … Quatsch Quatsch Quatsch
Immer schön den Berg rauf — hop hop — aber es war streckenweise so als ob ich Omma dabei hatte. Steffen daran müssen wir noch arbeiten auf den längeren Distanzen 
Es war jedenfalls eine ausgesprochen schöne und besonders nasse Tour die zum Nachmachen bei trockener Witterung einlädt. Vielleicht dann auch mit Casrsten…
30 km Lauf durch die “Kräuter der Provence” Streckendaten
Gymnastik. Und dann mal ein Termin im Büro.
Zu Mittag hatte Anja eine phantastische Idee in die Tat umgesetzt — Spätzle mit Gulasch.
Und jetzt Sofa.
Nacht zusammen! 
