Gestern hatten Anja und ich uns neue Laufschuhe gekauft
Nike Free Run 3 in leuchtendem Knallgelb
Der Grund hierfür ist dass wir natürlicher laufen wollen
Anja hat schon seit ewigen Zeiten durchs Laufen Schmerzen in den Füßen und ich bin der Meinung, dass diese Schmerzen durch falsches Laufen verursacht werden
Sehnen, Bänder und Muskeln sind bei ihr ein einziger Plumperquatsch
Also muss ein anderer Laufstil her oder anders gesagt ein natürlicherer Laufstil als er durch diese ganzen Highend-Laufschuhe verursacht wird
Das ist natürlich gleich auch ein Anlass für mich das Spiel mitzumachen
Wir sind dann also heute morgen einfach mal los zum Einlaufen der neuen Schuhe
Emfehlungen gab es reichlich
Von Experten
Von Leuten die meinen Experten zu sein
Und vom eigenen Gewissen
Dieses eigene Gewissen hat mich veranlasst einen Rucksack mit meinen Asics drin auf den Rücken zu schnallen 
Wenn´s also nicht mehr laufen sollte, dann schnell umziehen und weiter
Empfohlen wurde auch erst mal 3 Kilometer zu laufen
Weiterhin wurde dann empfohlen danach mal 5 Kilometer zu laufen
Und dann vielleicht mal irgendwann auch mal 10 Kilometer zu laufen
Es ist ja schließlich kaum bis gar keine Dämpfung im Schuh und der Fuß muss mit seinen ganzen Sehnen, Bändern und Muskeln (falls vorhanden) das Ding alleine rocken — so ohne Halt und doppelten Boden
Anja ist nun mit Paul gelaufen und ich mit Rucksack und Ersatzschuhen
Was soll ich sagen — wir ham´s gemacht wie von den Experten empfohlen
Anja ist allergins direkt 9 Kilometer gelaufen
Und ich?
Erst bin ich 3 Kilometer gelaufen, dann 5 und im Anschluss 10 Kilometer also genau nach Vorschrift — oder hab ich da wieder was falsch verstanden 
Anja und Paul sind 9,39 km gelaufen Garmin-Daten
Ich und mein Rucksack sind 18,17 km gelaufen Garmin-Daten
Gymnastik, Joghurt mit Müsli
Anja hat jetzt Muskelkater und spürt genau woran sie nun arbeiten muss
Ich fühle mich gut und muss sagen, dass ich zwischendurch sogar mit dem Gedanken gespiel hatte ganz ohne Schuhe zu laufen
Aber die Vernunft und die Angst vor Glasscherben haben mich gebremst
Es war toll 
Danke füs Lesen!
ps. und ich freue mich wie Bolle das mein IPhone wieder dabei ist
6 Antworten auf „Einlaufen 3 — 5 — 10 natürliches Laufen“
“Erst bin ich 3 Kilometer gelaufen, dann 5 und im Anschluss 10 Kilometer also genau nach Vorschrift – oder hab ich da wieder was falsch verstanden”
Köstlich! Du bist einfach ein Knaller!
Reflektieren die Schuhe wirklich so stark?
Grüße
Steffen
Ja und sie laufen sich für mich wie Hausschluffen
Aber nix für jeden Tag find ich.
Die bleiben was Besonderes
“Zeigt her Eure Füße, zeigt her Eure Schuh .… ”
Die habe ich auch, allerdings in blau. Ziehe ich aber nur in der Freizeit an. Zum Laufen sind die mir zu weich. Aber ansonsten, so quais zur Fußerholung zwischendurch, finde ich sie wirklich top.
Grüße aus Burscheid!
Mario
Mit weich meinst Du sie geben keinen Halt
Nun ja — die laufen sich irgendwie so ein bisschen schwammig oder eierig, finde ich. Wie schon geschrieben, für die Freizeit oder z. B. im Gym sind sie echt super, aber zum Laufen brauche ich mehr direkten Bodenkontakt.
Ich laufe auf den längeren Trainingsstrecken (>15km) den Brooks Launch. Für die Kurz- und Mittelstrecken (0–15km) den Puma Faas 500. Bei Wettkämpfen den Asics Hyperspeed 5. Wobei ich den Puma auch schon oft im Wettkampf gelaufen bin. Da bekomme ich nämlich noch meine Einlagen rein. In den Asics nicht. Ist immer so ein bisschen Tagesentscheidung.
Dachte ich mir schon, der Schuh ist ja fast ohne Dämpfung und hat ebenso kaum Seitenhalt.
Ist eben Natural Running also müssen die Füße wieder lernen selbst zu arbeiten.
Ich denke darüber nach auch Barfuß zu laufen — aber erst wieder wenn man sehen kann wohin man tritt