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Einlaufen 3 — 5 — 10 natürliches Laufen


Ges­tern hat­ten Anja und ich uns neue Lauf­schu­he gekauft

Nike Free Run 3 in leuch­ten­dem Knall­gelb

Der Grund hier­für ist dass wir natür­li­cher lau­fen wol­len

Anja hat schon seit ewi­gen Zei­ten durchs Lau­fen Schmer­zen in den Füßen und ich bin der Mei­nung, dass die­se Schmer­zen durch fal­sches Lau­fen ver­ur­sacht wer­den

Seh­nen, Bän­der und Mus­keln sind bei ihr ein ein­zi­ger Plum­per­quatsch

Also muss ein ande­rer Lauf­stil her oder anders gesagt ein natür­li­che­rer Lauf­stil als er durch die­se gan­zen Hig­hend-Lauf­schu­he ver­ur­sacht wird

Das ist natür­lich gleich auch ein Anlass für mich das Spiel mit­zu­ma­chen

Wir sind dann also heu­te mor­gen ein­fach mal los zum Ein­lau­fen der neu­en Schu­he

Emfeh­lun­gen gab es reich­lich

Von Exper­ten

Von Leu­ten die mei­nen Exper­ten zu sein

Und vom eige­nen Gewis­sen

Die­ses eige­ne Gewis­sen hat mich ver­an­lasst einen Ruck­sack mit mei­nen Asics drin auf den Rücken zu schnal­len ;-)

Wenn´s also nicht mehr lau­fen soll­te, dann schnell umzie­hen und wei­ter

Emp­foh­len wur­de auch erst mal 3 Kilo­me­ter zu lau­fen

Wei­ter­hin wur­de dann emp­foh­len danach mal 5 Kilo­me­ter zu lau­fen

Und dann viel­leicht mal irgend­wann auch mal 10 Kilo­me­ter zu lau­fen

Es ist ja schließ­lich kaum bis gar kei­ne Dämp­fung im Schuh und der Fuß muss mit sei­nen gan­zen Seh­nen, Bän­dern und Mus­keln (falls vor­han­den) das Ding allei­ne rocken — so ohne Halt und dop­pel­ten Boden


Anja ist nun mit Paul gelau­fen und ich mit Ruck­sack und Ersatz­schu­hen

Was soll ich sagen — wir ham´s gemacht wie von den Exper­ten emp­foh­len

Anja ist all­er­gins direkt 9 Kilo­me­ter gelau­fen

Und ich?

Erst bin ich 3 Kilo­me­ter gelau­fen, dann 5 und im Anschluss 10 Kilo­me­ter also genau nach Vor­schrift — oder hab ich da wie­der was falsch ver­stan­den :denk:


Anja und Paul sind 9,39 km gelau­fen Gar­min-Daten

Ich und mein Ruck­sack sind 18,17 km gelau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li

Anja hat jetzt Mus­kel­ka­ter und spürt genau wor­an sie nun arbei­ten muss

Ich füh­le mich gut und muss sagen, dass ich zwi­schen­durch sogar mit dem Gedan­ken gespiel hat­te ganz ohne Schu­he zu lau­fen

Aber die Ver­nunft und die Angst vor Glas­scher­ben haben mich gebremst

Es war toll :freude:

Dan­ke füs Lesen!

ps. und ich freue mich wie Bol­le das mein IPho­ne wie­der dabei ist

6 Antworten auf „Einlaufen 3 — 5 — 10 natürliches Laufen“

“Erst bin ich 3 Kilo­me­ter gelau­fen, dann 5 und im Anschluss 10 Kilo­me­ter also genau nach Vor­schrift – oder hab ich da wie­der was falsch ver­stan­den”

Köst­lich! Du bist ein­fach ein Knal­ler!

Reflek­tie­ren die Schu­he wirk­lich so stark?

Grü­ße
Stef­fen

“Zeigt her Eure Füße, zeigt her Eure Schuh .… ” :pfeif:

Die habe ich auch, aller­dings in blau. Zie­he ich aber nur in der Frei­zeit an. Zum Lau­fen sind die mir zu weich. Aber ansons­ten, so quais zur Fuß­er­ho­lung zwi­schen­durch, fin­de ich sie wirk­lich top.

Grü­ße aus Bur­scheid!
Mario

Nun ja — die lau­fen sich irgend­wie so ein biss­chen schwam­mig oder eier­ig, fin­de ich. Wie schon geschrie­ben, für die Frei­zeit oder z. B. im Gym sind sie echt super, aber zum Lau­fen brau­che ich mehr direk­ten Boden­kon­takt.

Ich lau­fe auf den län­ge­ren Trai­nings­stre­cken (>15km) den Brooks Launch. Für die Kurz- und Mit­tel­stre­cken (0–15km) den Puma Faas 500. Bei Wett­kämp­fen den Asics Hyper­speed 5. Wobei ich den Puma auch schon oft im Wett­kampf gelau­fen bin. Da bekom­me ich näm­lich noch mei­ne Ein­la­gen rein. In den Asics nicht. Ist immer so ein biss­chen Tages­ent­schei­dung.

Dach­te ich mir schon, der Schuh ist ja fast ohne Dämp­fung und hat eben­so kaum Sei­ten­halt.

Ist eben Natu­ral Run­ning also müs­sen die Füße wie­der ler­nen selbst zu arbei­ten.

Ich den­ke dar­über nach auch Bar­fuß zu lau­fen — aber erst wie­der wenn man sehen kann wohin man tritt :geheim:

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