Tag: 4. Januar 2013

Also der Stef­fen hat die letz­te Woche ziem­lich ver­gurkt was die Sache mit dem Lau­fen angeht. Der Puls viel zu hoch und kei­ne Kraft und Aus­dau­er. Der Grund hier­für kann in einer Erkäl­tung lie­gen und weni­ger an der all­ge­mei­nen Fit­ness

Bei Cars­ten ist es etwas anders gela­gert, dass er momen­tan nicht ganz so gut drauf ist. Er hat­te län­ge­re Zeit, also ein paar Mona­te, ganz mit dem Dau­er­lauf aus­ge­setzt und statt­des­sen “nur” Fuß­ball gespielt. Jedoch sind Fuß­bal­ler bekannt­lich kei­ne guten Lang­stre­cken­läu­fer son­dern eher Sprin­ter. Dann kommt noch der klei­ne Bier­bu­ckel dazu und schwupps ist die Leis­tung im

Es wird wei­ter gelau­fen

Mor­gens um 6:15 Uhr pünkt­lich im Trai­nings­zen­trum

Er kennt kei­ne Gna­de

Wir sind, was wir gewohn­heits­mä­ßig jeden Tag tun. Her­aus­ra­gen­de Leis­tung ist kei­ne ein­ma­li­ge Hand­lung son­dern eine Gewohn­heit

So wer­den wohl Stef­fen so auch Cars­ten vor­erst mit Anja und Paul den anspruchs­vol­len Berg- und Tal­kurs durch die Stadt dre­hen bis die Fit­ness wie­der bereit steht

Anja, Paul und Stef­fen sind heu­te 10,02 km gelau­fen Gar­min-Daten

Ich bin 23,55 km gelau­fen (damit 15,7 mit Cars­ten) Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Jungs das wird wie­der

Ihr müsst jetzt nur am Ball blei­ben

Dan­ke fürs Lesen!