Es ist immer noch Winter
Mehr noch als in den letzten Tagen
Ich freuen mich nicht darüber
Anja übrigens auch nicht
Trotzdem machen wir unser Sport-Ding
Anja ist mit Paul durch die Stadt gelaufen und trug heute wegen vermeintlich gut geräumter Wege keine Schneeketten an den Laufschuhen
Ein Fehler für sie, denn die Kölner Straße runter hat es sie erwisssssscccchhht 
Zack aufs Fressbrett und der arme Paul erschreckt sich
Aufstehen — Die Krone gerade rücken und weiter laufen
Ich bin mit Steffen den langen Berg rauf bis nach Lennep
Nach drei Kilometern plötzlich ein starker Schmerz im linken Oberschenkel hinten — AUTSCH VERDAMMT
Ich musste stehen bleiben und erst mal kurz versuchen zu dehnen — oh nein das ist nicht gut — lieber locker weiter laufen — vor allem locker bei den Verhältnissen 
Es schmerzt, aber wenn ich nur Vorderfuß laufe geht´s — also von da an nur Vorderfuß und das bei dem Schnee
Dazu brauchen wir nicht viel erzählen…
Es gibt Fotos (ins Bild klicken macht´s größer)
Überall dieser tiefe schlecht durchdringbare Schnee
Auf der gesamten Balkantrasse bis zum Bahnhof Lennep
Wir kamen uns vor wie auf einer Expedition zum Südpol
Der Steffen wurde laut seiner eigenen Aussage nur zum weiterlaufen motiviert, weil er mir auf den Arsch gucken konnte 
Was um Himmelswillen das nun wieder zu bedeuten hat werde ich ihn beim nächsten Lauf mal fragen…
Aber wir haben extrem etwas gegen die Faltenbildung getan wie man auf den folgenden Fotos gut sehen kann
Die Gesichtshaut strafft sich alleine schon durch die frische Luft und das langsame aber kräftezehrende Laufen durch den Tiefschnee
Anja und Paul sind 10,19 km durch die Stadt gelaufen Garmin-Daten
Steffen und ich sind 22,20 km gelaufen Garmin-Daten
Gymnastik für Alte Leute, Obst, Joghurt mit Müsli
Massagen der deffekten Teile
Jetzt werden wir mal Remscheid rocken sofern das noch geht 
Und Morgen geht es hoffentlich weiter…
Danke fürs Lesen!
