Monat: Februar 2013

Sonn­tag um kurz nach 6

Es ist dun­kel, aber tro­cken und mit +1 Grad wie­der etwas küh­ler als die letz­ten Tage

Anja ist mit Paul wie immer von mir raus. Heu­te wie­der zur Stadt­run­de

Mich beglei­te­te der Stef­fen wie­der und er hat­te sogar die Rou­te aus­ge­sucht — eine neue Rou­te

Nett von ihm, obwohl er eigent­lich gar nicht wuss­te wel­chen Wunsch er da geäu­ßert hat­te

Erst als ich ihm ges­tern Abend den Track mit dem Pro­fil schick­te begriff er

So sind wir dann heu­te mor­gen auf die­se neue Stre­cke auf­ge­bro­chen und haben es wirk­lich genos­sen mal eine ande­re Dun­kel­heit zu sehen

Erst rauf nach Ber­gisch-Born und dann run­ter bis zur Wup­per­tal­sper­re

An einer bestimm­ten Stel­le erin­ner­te ich mich an einen Film über den Baron von Münch­hau­sen, wie er auf der Kano­ne saß und wenig spä­ter auf der Kano­nen­ku­gel durch die Lüf­te ritt

Jetzt lie­fen wir noch eine län­ge­re Pas­sa­ge an der Wup­per­tal­sper­re ent­lang und ich muss schon sagen wir leben hier in einem echt schö­nen Stück­chen Land­schaft

Nach die­sem kur­zen Aus­flug in die Ver­gan­gen­heit mit Münch­hau­sen und so mach­ten wir uns den Berg rauf zum H2O in Len­nep

Immer einen Schritt vor den ande­ren. Ich vor­ne und Stef­fen hin­ter mir am Schlepp­tau

Oben ange­kom­men jetzt nur noch eine Run­de durch das noch ver­schla­fe­ne Len­nep und dann auf die Bal­kan­tras­se und in Rich­tung nach Hau­se

Nur noch 11 Kilo­me­ter

11 Kilo­me­ter um noch über das Eine oder das Ande­re zu reden

Über Wich­ti­ges und Unwich­ti­ges — Aber meist über Lus­ti­ges

Schwupps ist man schon wie­der am Ziel und der Lauf geschafft

So ist Früh­sport immer ein Erleb­nis

Anja und Paul waren 10,17 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war mit Stef­fen 30,55 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Schö­nen Sonn­tag Euch

Dan­ke fürs Lesen!

Wer­mels­kir­chen, kurz nach 6, dun­kel und gera­de mal so 2 Grad

Die Fri­sur sitzt

Anja hat­te heu­te eigent­lich gar kei­ne Lust zum Früh­sport, aber sie war mit Stef­fen ver­ab­re­det und so muss­te sie mit dem Hin­tern aus dem Bett

So kann´s gehen

Stef­fen hat heu­te noch Box­trai­ning und da will er nicht mehr die lan­gen Läu­fe vor­her mit mir lau­fen, weil er sonst zu schwach ist — hat er gesagt. Ich soll´s nicht wei­ter erzäh­len, aber wir sind ja hier unter uns

Ich war allei­ne unter­wegs .… Kucken­berg kenn­se

Immer wie­der schön — immer wie­der ger­ne genom­men

Es lief heu­te her­vor­ra­gend und als wir alle wie­der zu Hau­se waren begann dann auch der Regen, wel­cher extra für uns eine Pau­se ein­ge­legt hat­te

Alles OK

Anja, Paul und Stef­fen waren 10,47 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 23,24 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Dan­ke fürs Lesen!

ps. Wer mich als Freund hat braucht kei­ne Fein­de