Monat: Mai 2013

Der Mai in Zah­len…

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Mai 2013…

49 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 117:35:54 h:m:s,
Gesamt 1.097,03 km, 13.243 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 87.861 Kcal.

Lau­fen: 733,42 km mit 6.819 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 141,05 km mit 3.178 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Cross­bike: 106,54 km mit 1.390 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 116,02 km mit 1.856 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Mai fol­gen­der­ma­ßen aus:

45 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 70:02:45 h:m:s,
Gesamt 482,86 km, 6.705 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 38.459 Kcal.

Lau­fen: 341,80 km mit 3.527 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 141,06 km mit 3.178 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Ob jetzt so etwas wie Som­mer kommt?

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Hal­lo Leu­te

Mei­ne Blog­ger­pre­mie­re star­tet genau jetzt und hier

Nach­dem ich heu­te schon ganz früh mit Frau­chen 11 km jog­gen war bemerk­te ich danach zu Hau­se, dass ich ganz und gar unter­wegs etwas wich­ti­ges ver­ges­sen hat­te

Mei­nen Köt­tel in der Buch­se, den ich nor­ma­ler­wei­se immer beim Früh­sport im Gras ver­ste­cke

Ich weiß nicht wie mir die­ser Feh­ler pas­sie­ren konn­te — ob es die­se vie­len Gerü­che ande­rer Hun­de waren oder die eine oder ande­re Fähr­te wel­che ich in mei­ner über­aus emp­find­li­chen Nase hat­te

Nu war es pas­siert — blöd aber wahr

Ich hab also den Mor­gen­schiss ver­ges­sen

Aller­dings gehen wir ja meist auch am frü­hen Nach­mit­tag wie­der raus zum Wan­dern und bis dahin wird er hart blei­be ich hart und bei­ße die Zäh­ne zusam­men

Mei­ne Ver­mu­tung bestä­tig­te sich und wir gin­gen kurz nach Mit­tag wie­der wan­dern und der Weg bis zum Wal­des­rand (und zu mei­nem Klo) war nicht weit

Ich mache nicht auf Asphalt — kom­me was da wol­le

Der rich­ti­ge Hund braucht´s grün unterm Hin­tern sonst wird das nix

Ab die­sem Zeit­punkt wur­de die Wan­de­rung zu einer gaaa­anz ent­spann­ten Sache

Wir waren fast zwei­ein­halb Stun­den unter­wegs, haben viel gespielt und unter­wegs habe ich vie­le mei­ner übli­chen Kum­pels getrof­fen

Den Anton, den Jack, Ribo und vie­le deren Namen mir zu unwich­tig sind

Ja und jetzt bin ich müde, hüp­fe auf mein Frau­chens Sofa und schla­fe schon mal ne Run­de

Wisst ihr so über 20 Kilo­me­ter auf vier Pfo­ten Tag für Tag die machen den Platz auf dem Sofa mehr als ver­dient

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Anja ist mit Paul pünkt­lich raus

Bei den Bei­den hat es heu­te von der tech­ni­schen Sei­te her alles irgend­wie nicht funk­tio­niert

Das Han­dy von Anja ver­sag­te sei­ne Diens­te und dar­auf läuft ja die Run­ta­stic-Sport-App. Irgend­wie ver­tra­gen sich wohl Run­ta­stic und die Radio-App nicht und füh­ren zum Absturz des Handy´s

Ja und Paul — Paul war nicht kacken

.…..ratsch.…..

Ich hat­te schon ein paar mal von dem Läu­fer mit der leuch­tend grü­nen Jacke berich­tet den ich ab und zu auf der Bal­kan­tras­se zwi­schen Len­nep und Wer­mels­kir­chen tref­fe (zur Ein­fach­heit nen­nen wir ihn jetzt mal “Grü­ne Later­ne”)

Ich hat­te ihn ja schon als Hasen genutzt und bin auch schon mal eine kur­ze Stre­cke mit ihm gelau­fen

Heu­te bin ich mit Stef­fen lang­sam gestar­tet um Stef­fens Puls wie­der im Bereich um die 130 zu hal­ten

So rich­tig im Fett­weg­tem­po

Als wir so 500m auf der Tras­se oben in Bel­ten waren kam uns die “Grü­ne Later­ne” ent­ge­gen und ich sag­te zu Stef­fen

“Komm lass uns mit ihm gemein­sam rauf nach Len­nep lau­fen”

Stef­fens Gesicht zeig­te star­ke Beden­ken. Soll­te das in einer Ren­ne­rei enden?

Ich jedoch frag­te den ent­ge­gen­kom­men­den Läu­fer ein­fach ohne auf Stef­fens Ant­wort zu war­ten…

“Hey Du — Moin — Sag mal dür­fen wir Dich nach Len­nep beglei­ten?”

Ja, aber ich muss noch bis da vor­ne zum Wen­de­punkt…

Wir dreh­ten also wie­der um und häng­ten uns neben­ein­an­der

So und dann flitz­ten wir den Berg rauf bis kurz vor Len­nep. Nach gut 1 km spür­te ich nicht mal mehr den Schmerz in mei­nem lin­ken Fuß — Es flog und wir lie­fen mit einer Pace so um die 5:30 min/km den Berg rauf

Stef­fen hat­te Mühe, aber blieb dran

Er wuss­te genau, wenn er sich zu weit zurück­fal­len lie­ße, dann wär´s das. Aber er blieb wei­ter dran und ich unter­hielt mich der­weil mit “Grü­ne Later­ne” der übri­gens Dirk heißt

Als sich oben in Len­nep unse­re Wege trenn­ten schau­te mich Stef­fen an und flüs­ter­te mir, dass die­ser “Spaß” jetzt hät­te nicht noch wei­ter gehen dür­fen sonst hät­te er einen Kreis­lauf­kol­laps erlit­ten

Ja ja

Wir hum­pel­ten dann wie­der im ruhi­gen Tem­po nach Hau­se

Der Puls — Der Fuß — ihr ver­steht schon

Anja und Paul waren 11,07 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich und Stef­fen waren 23,20 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Und jetzt habe ich wie­der einen Ter­min beim Arzt zur Eisen-Infu­si­on Nr. 5 und vor­erst die letz­te

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der