Tag: 6. Mai 2013

Bei die­sem herr­li­chen Wet­ter müs­sen wir raus

Natür­lich wie immer in Ver­klei­dung und inko­gni­to

11 km Wan­de­rung Hun­de­run­de-Seng­bach Gar­min-Daten

Ich hat­te heu­te ver­suchs­wei­se mal zur Wan­de­rung die New Balan­ce Mini­mus Lauf­schu­he an und muss sagen — das war eine gute Ent­schei­dung und gera­de im Wald sind die Tei­le sehr bequem

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Auch wenn wir zur Vor­sor­ge für unse­ren gesam­ten Orga­nis­mus stän­dig in Bewe­gung sind und beim Essen dar­auf ach­ten unse­rem Kör­per wirk­lich alles was er braucht auch zu geben, so ist es trotz­dem nicht von Nach­teil ab und zu mal einen Ter­min bei einem Arzt zu machen

Nur so zur Vor­sor­ge

Also letz­tens war der Zahn­klempt­ner dran und heu­te waren wir beim Haut­arzt zur Kon­trol­le der Mut­ter­ma­le

Bei Anja wur­de vor­sichts­hal­ber drei ent­fernt und bei mir gleich sechs

Pflas­ter drauf und gut is

Mor­gen ist dann ein Ter­min beim All­ge­mein­me­di­zin­mann der dann Blut­bild, Ultra­schall, Atmung und so Zeug prü­fen wird

Macht er jeden­falls alle zwei Jah­re so

Leu­te ich sag nur — lasst mal ab und zu bei Euch eine Inspek­ti­on durch­füh­ren auch wenn es läs­tig ist und/oder wie in unse­rem Fall auf Grund von Selbst­be­tei­li­gun­gen in der Kran­ken­ver­si­che­rung zu nicht uner­heb­li­chen Eigen­zah­lun­gen führt

Wir leben zwar alle nicht ewig, aber…

Und jetzt gehen wir noch ne Run­de mit Paul durch die Wäl­der, damit die Wun­den schnell ver­hei­len

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Jeder kennt sie die Rat­schlä­ge von ande­ren Men­schen

Die­ser Text hier soll übri­gens kein Rat­schlag sein

Als ich voll­jäh­rig war rie­ten mir mei­ne Eltern ich sol­le nicht immer drei Eis essen — eines wür­de rei­chen

Solan­ge ich im Beruf kör­per­lich tätig und jung war — alles kein Pro­blem

Mit dem Wech­sel zu einer rein sit­zen­den Tätig­keit und gro­ßer Bewe­gungs­faul­heit wur­de es aber eins

Ich bzw wir wur­den so rich­tig fett

Dann ent­schied ich mich wie­der abzu­neh­men, Anja übri­gens auch und schon wie­der gab es reich­lich Rat­schlä­ge wie das denn nun am Bes­ten gehe

Diät — Biss­chen Sport — Alles unter Ärzt­li­cher Kon­trol­le

Nix da

Ich fand wir soll­ten ein­fach auf zu viel Zucker, Fett und vor Allem auf Alko­hol ver­zich­ten bis wir eini­ger­ma­ßen wie­der im Rah­men waren

Arzt? Was soll der dabei?

Also dann wur­de das durch­ge­zo­gen mit kein Zucker, kein Fett und kein Alko­hol. Dazu dann jeden Tag Bewe­gung mit Nor­dic-Wal­king und nach dem wir bei­de ordent­lich abge­nom­men hat­ten sind wir zum Onkel Dok­tor und haben unse­re Wer­te mal che­cken las­sen — war alles OK

Dann gab es wie­der Rat­schlä­ge bezüg­lich unse­rer sport­li­chen Din­ge

Macht nicht zu viel

Mann muss immer mal ein paar Tage Pau­se ein­le­gen

Das ist nicht gesund

Lau­fen ist schäd­lich

Rad­fah­ren ist bes­ser

Schwim­men ist noch bes­ser

Esst weni­ger Koh­len­hy­dra­te

Esst mehr Koh­len­hy­dra­te

Esst mehr Eiwei­ße

Esst mehr fet­ti­ge Sachen aber mit den rich­ti­gen Fet­ten

Tut dies

Du läufst zu viel

Tut das

Du isst zu viel

Unse­rer Mei­nung nach ist es schlecht mög­lich einem ande­ren Men­schen dies­be­züg­lich die rich­ti­gen Rat­schlä­ge zu geben

Jeder Kör­per ist anders

Jeder Geist ist anders

Man­che Men­schen sind Ent­de­cker und tes­ten alles selbst aus

Ande­re stie­feln lie­ber gemüt­lich in den Fuß­stap­fen ande­rer um ja nichts falsch zu machen

Aus Feh­lern lernt man

Wenn ich es mal so betrach­te, wie vie­le dicke Men­schen es nicht auf die Rei­he bekom­men abzu­neh­men

Wenn ich es mal so betrach­te wie vie­le Men­schen die kei­nen Sport oder nur mode­ra­ten Sport trei­ben trotz­dem stän­dig ver­letzt sind

Wenn ich es mal so betrach­te wohin mich/uns eine vor­sich­ti­ge­re Art gebracht hät­te

Bei­spiel:
Anja und ich hat­ten bei­de beid­sei­tig Fer­sen­sporn. Ärz­te und Rat­ge­ber sag­ten nur SPORTPAUSE und wir lie­fen trotz­dem wei­ter

Ergeb­nis: Beschwer­den sind weg

Knie­schmer­zen, Seh­nen, Mus­keln, Rücken, Kopf usw…

Alles kam und ging auch wie­der

Egal ob mit oder ohne Rat­schlag

Bei Rat­schlä­gen ist es wie mit Lot­to — sie tref­fen nur zu einem ganz gerin­gen %-Satz zu

Anja und Paul waren 11,05 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 23,25 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li drau­ßen im Son­nen­schein auf der Bank vor dem Haus

Und jetzt begin­nen wir einen mehr­tä­gi­gen Ärz­te­ma­ra­thon so als Check-Up und begin­nen heu­te mit dem Haut­arzt wegen der Mut­ter­ma­le

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

ps. Das Foto oben ist der Beweis, dass Rat­schlä­ge nicht unbe­dingt hel­fen, denn Anja riet mir heu­te Mor­gen nicht in den Socken mit den Löchern zu lau­fen. Ergeb­nis: Die Löcher wur­den nicht grö­ßer!