Monat: Mai 2013

Vie­le unse­rer Leser fra­gen sich bestimmt war­um wir uns die­sen Sport Tag für Tag so antun

Die Ant­wort ist ein­fach

Weil es zu Sport und Bewe­gung kei­ne Alter­na­ti­ve gibt

Wenn man regel­mä­ßig trai­niert kann man sich auch ein­fach schon mal auf ein Aben­teu­er ein­las­sen, über Zäu­ne klet­tern, zwi­schen den Jung­bul­len durch, Bäche durch­que­ren stei­le Hän­ge durch den Wald rauf und run­ter pflü­gen und sich dabei noch gepflegt unter­hal­ten

Das ist kein Wett­ren­nen, kei­ne Ver­an­stal­tung bei der hun­der­te von Men­schen an der Stre­cke ste­hen und Lärm machen, Laut­spre­cher­durch­sa­gen auch das letz­te Eich­horn ver­ja­gen und jeder Blick nach rechts oder links nur Zeit kos­tet

Nein das ist ein Erleb­nis im Ein­klang mit der Natur

Atmen

Zur Video­sei­te bei You­tube geht es hier

Anja und Paul waren 11,04 km lau­fen Gar­min-Daten

Stef­fen und ich waren 24,43 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst

Faul auf dem Sofa im Lap­top lesen

Die­ses Blech selbst­ge­mach­te Piz­za essen

Man muss das alles nicht tun, aber es macht so rich­tig Spaß

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Das Wet­ter

Ges­tern so früh­lings­haft schön und heu­te wie­der so Bäääähh

Regen und Wind

Ist das nicht zum Mäu­se mel­ken?

Das “Schlim­me” ist ja die­ses Hin und Her beim Wet­ter

Aber was soll´s wir müs­sen ja trotz­dem zum Früh­sport

Anja und Paul wie immer zuerst und eini­ge Minu­ten spä­ter kam auch Stef­fen schon auf den Hof gefah­ren damit wir los konn­ten

Wir machen zur Zeit wei­ter­hin lang­sa­mes Tem­po so zwi­schen 6 min/km und 6:15 min/km

Der Grund hier­für liegt zum Einen dar­in, dass bei mir ja zur Zeit ein neu­es Blut­druck­me­di­ka­ment pro­biert wird und zum Ande­ren, damit Stef­fen mal im Wohl­fühl­puls­be­reich läuft

Mein Medi­ka­ment (ges­tern berich­tet) scheint gute Diens­te zu leis­ten, denn mein Puls war heu­te im Schnitt bei 126 und nicht so tief wie noch ges­tern mit dem ande­ren Medi­ka­ment

Anja und Paul waren 10,05 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich und Stef­fen waren 23,34 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Büro­kram

Danach hat Anja einen wei­te­ren und so hof­fen wir vor­erst vor­letz­ten Zahn­arzt­ter­min. Jetzt folgt also nur noch einer — Ich beglei­te­te sie wie sich das für einen für­sorg­li­chen Ehe­mann gehört

Im War­te­zim­mer hat natür­lich jeder sei­nen für ihn vor­ge­se­he­nen Platz

Tja dazu sag ich jetzt nicht viel mehr außer…

Viel­leicht las­se ich ja beim nächs­ten Ter­min die Anja mal in die­sem wei­chen und beque­men Ses­sel sit­zen — viel­leicht

So und danach düs­ten wir noch rasch zum Steu­er­be­ra­ter und von dort noch bei einem Kun­den vor­bei

Pünkt­lich waren wir zu Paul sei­ner Wald­spa­zier­gangs­zeit wie­der zu Hau­se und mach­ten uns auf die Socken in den Matsch des Wal­des

Eigent­lich und auch ges­tern noch konn­te man von hier oben sehr schön auf Köln her­ab schau­en. Man sah die zwei Tür­me vom Dom und auch den Fern­seh­turm ganz deut­lich

Aber seit heu­te ist Köln nicht mehr da

Man sieht nur in ein grau­es Loch

Das ist blöd

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Oh heu­te war wie­der so ein Tag vol­ler Gescheh­nis­se

Erst mal wie immer der Mor­gen­lauf

Anja mit Paul und ich wie­der mit Stef­fen

Heu­te bei Son­nen­schein und bei mir der zwei­te Tag mit Schmer­zen im lin­ken Fuß

Wo die wie­der her kom­men

Na ja nach eini­gen Kilo­me­tern hat man sich wie­der dar­an gewöhnt und läuft ein­fach wei­ter

Bei so schö­nem Wet­ter sind auch am frü­hen Mor­gen schon vie­le Men­schen zu Fuß oder mit dem Rad unter­wegs — vie­le mehr als sonst

Man hat viel mehr zu schau­en

Anja und Paul waren 11,07 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich und Stef­fen waren 23,7 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, kein Obst, kein Joghurt, kein Müs­li und direkt im Anschluss dar­an ohne Schnick­schnack zum Arzt, denn dort wur­de heu­te mit mir ein Expe­ri­ment durch­ge­führt

Ich wur­de auf AT1 Can­des­ar­tan gesetzt

Was ist AT1 Can­des­ar­tan?

Ein Medi­ka­ment zur Blut­druck­sen­kung

AT1-Ant­ago­nis­ten ist eine Medi­ka­men­ten­grup­pe zu der auch mein jet­zi­ges Medi­ka­ment Can­des­ar­tan gehört

Um die­ses Medi­ka­ment erst­ma­lig zu neh­men und falls ich es nicht ver­tra­gen soll­te wur­de ich also zum Arzt bestellt

Wenn man beim Test also umkippt ist der Arzt direkt dabei

Pil­le rein und dann im Abstand von 5 Minu­ten immer wie­der eine Blut­druck­mes­sung über den Zeit­raum von 1,5 Stun­den bis der Arzt die Frei­ga­be mach­te

So wie es aus­schaut ver­tra­ge ich das Zeug und es haut mei­nen Puls nicht so nach unten wie ein sonst übli­cher Beta-Blo­cker

Mein Trai­nings­puls wird also vor­aus­sicht­lich wie­der nor­mal sein und nicht wie in den letz­ten Tagen viel zu nied­rig

Als ich da so beim Arzt rum saß kam irgend­wann Anja rein und als der Doc uns bei­de sah mein­te er…

“Jetzt seit ihr ja wie­der kom­plett”

Es macht den Anschein, als ob es uns nur im Dop­pel­pack gibt und irgend­wie hat er ja auch Recht damit

Dann maß er mir abschlie­ßend noch­mals den Blut­druck und sag­te

Alles OK — hier legt der Chef noch selbst Hand an

Wir sind dann noch zur Apo­the­ke um das Medi­ka­ment zu bestel­len und dann nach Anja´s Vater gedüst, weil er heu­te sei­nen 78. Geburts­tag hat und uns zum lecker Essen im Bal­kan­re­stau­rant ein­ge­la­den hat

Mitt­ler­wei­le war auch das Medi­ka­ment in der Apo­the­ke ein­ge­trof­fen und so sind wir unse­re Hun­de­run­de mit Paul erst durch den Wald und dann ins Städt­chen spa­ziert um die Pil­len abzu­ho­len

Hach so ein son­ni­ger Tag wie heu­te

Zum Abschluss gab´s dann noch einen lecke­ren Kaf­fee auf der Cot ‘d Tele­gra­fen­stra­ße bei Cor­del­la

Fein heu­te

Ach und mor­gen soll es wie­der Regen geben

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der