Monat: Mai 2013

Auf­ste­hen

Blick aus dem Fens­ter — Regen

Blick aufs Regen­ra­dar — wei­ter nur Regen

Lau­fen im Dau­er­re­gen

Es ist so… Die ers­ten 500 m wird man nass

Danach ist es wie immer

Anja und Paul waren 11,05 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war mit Stef­fen 23,36 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst drin­nen weil drau­ßen Regen

Gam­mel­sonn­tag

Mit­tags gab´s Kar­tof­fel-Gemü­se-Pfan­ne und Mousse au Cho­co­lat

Hopp wie­der rauf auf´s Sofa

For­mel 1 in der Glot­ze

Tho­mas der Wäch­ter des Wohn­zim­mers passt auf dass alles sei­ne Rich­tig­keit hat

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

was ich so sage

Als ich heu­te mor­gen vom Mor­gen­lauf zur Haus­tür rein kam ver­kün­de­te ich Anja und dem Hund, dass es das für heu­te in Sachen Bewe­gung war

Erleich­te­rung war zu ver­spü­ren

Anja und Paul waren 11,07 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 22,50 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Anja mach­te den Vor­schlag einen Aus­flug ins Städt­chen zu machen

Rem­scheid bot sich an, denn dort war eine Auto­aus­stel­lung auf der Allee­stra­ße und die Nach­bar­stadt hat die­sen chi­ne­si­schen Nudel­mann


Wir par­ken meist kos­ten­los am Bahn­hof und spa­zie­ren dann bis zur Allee­stra­ße rauf

Als wir da alle Autos ange­schaut, einen Kaf­fee geschlab­bert, Nudeln und ein Eis geges­sen hat­ten sind wir wie­der nach Hau­se gedüst und dann…

Dann brach ich mein Wort und über­re­de­te mei­ne Mann­schaft zum wan­dern

Das Wet­ter war gut — nicht zu warm und nicht zu kalt

So konn­te wir eine schön pro­fi­lier­te Rou­te wan­dern

11,5 km Wan­de­rung zu und über die Eipring­hau­ser-Fel­der Gar­min-Daten

Abend­brot

Fuß­ball­abend (wenn wir nicht vor der Kis­te ein­schla­fen)

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Ey es ist Ende Mai

Hier gehö­ren jetzt Tem­pe­ra­tu­ren so um die 10–15 Grad her und nicht +2,5

Das war schon ganz nett kalt beim Mor­gen­lauf

Anja hat­te heu­te den zwei­ten Test­lauf mit ihrem UKW-Radio-Han­dy und es hat funk­tio­niert. Das bringt ihr einen erheb­li­chen Infor­ma­ti­ons­vor­teil mir gegen­über, denn sie ist nun schon über alles Mög­li­che übers Radio infor­miert was so in der Welt am frü­hen Mor­gen pas­siert ist wäh­rend ich voll­kom­men des­in­for­miert mei­ne Spu­ren auf dem Asphalt hin­ter­las­se

Dafür habe ich aller­dings sehr oft bis fast immer den Stef­fen als Gesprächs­part­ner dabei — so!

Heut war das The­ma unser Sozi­al­staat — was der alles für uns tut und wer davon pro­fi­tiert und wer nicht bzw. wer durchs Ras­ter fällt…

Schwupps waren wir auch schon wie­der fer­tig mit Lau­fen

Anja und Paul waren 11,03 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich und Stef­fen waren 23,31 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Danach hat­te Anja wie­der Zahn­arzt­ter­min (ande­re Zahn­sei­te Par­odon­to­se­be­hand­lung) und ich beim Haus­arzt zur Eisen-Infu­si­on

Alles gut ver­lau­fen

Im Anschluss habe ich das Moun­tain­bike start­klar gemacht um mich mit Den­nis und Mr.TÜV zur Rad­tour zu tref­fen

Wir lie­ßen ganz ruhig nach Mari­en­hei­de rol­len, mach­ten dort kurz Rast und roll­ten wie­der zurück

Kalt war es auch da

63,36 km Moun­tain­bike-Tour Mari­en­hei­de Gar­min-Daten

Ihr kennt das

Hun­ger und Müde, aber nicht zu müde denn mor­gen um 6:15 geht´s ja wie­der zum Mor­gen­lauf

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der