Monat: Mai 2013

Hal­lo Leu­te…

Wir haben heu­te den Tag wie­der vol­le Pul­le aus­ge­nutzt

5:30 Wecker

6:15 Lau­fen

Anja ist mit Paul heu­te mal über die Tras­se auf der Rou­te bis Raus­müh­le gelau­fen und durch den Wald im Eif­gen­tal zurück

Ich bin mit Stef­fen auch auf einem Rund­kurs gelau­fen und zwar über Hün­ger zur Seng­bach­tal­sper­re, die­se ein­mal umrun­det, am Seng­bach ent­lang dann über Döl­ler­s­weg und Ten­te zurück

Heu­te waren es Rou­ten die mehr Mus­kel­kraft als sowie­so schon erfor­der­ten

Wir hat­ten heu­te Pro­fil­tag

Anja und Paul sind 11,08 km gelau­fen Gar­min-Daten

Stef­fen und ich sind 23,50 km gelau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Dann etwas aus­ru­hen und über­le­gen wie wir den son­ni­gen ers­ten Pfingst­tag wei­ter nut­zen

Da kamen mir Kati und Tho­mas in den Sinn und ich rief an um zu fra­gen ob sie Lust auf Wan­dern haben

Kati war gera­de nicht da, aber Tho­mas woll­te mit — und Scot­ty brauch­te auch wie­der Aus­lauf

Na dann haben wir uns noch rasch ein Brot gemampft und sind mit den Hun­den los

13:30 raus zum Wan­dern

Hin­un­ter ins Esch­bach­tal, bis zur Esch­bach­tal­sper­re. Dann rauf bis Wüs­ten­hof und durch die Stadt Wer­mels­kir­chen zurück

Eine 14 km Wan­de­rung Gar­min-Daten

16:30 fer­tig mit Bewe­gung

Ein­fach klas­se wenn man den gan­zen Tag irgend­wo zwi­schen Baum­stäm­men, Tan­nen und so Zeug her­um­rennt

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Es war ein tol­les Tref­fen

Heu­te am Sams­tag ab 14:00 Uhr im Road­Stop Essen

Leu­te super

So wir wir uns Euch vor­ge­stellt haben

Man lernt sich ja doch sehr gut über Face­book ken­nen

Gesprä­che super

Ort super

Essen und Trin­ken super

Ein­fach alles SUPER

Dan­ke dass wir dazu gehö­ren dür­fen

Jetzt ste­hen wir noch mehr auf Euch als vor­her

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Kaum zu glau­ben

sag­te Anja heu­te Mor­gen, als ich von mei­nem Lauf nach Hau­se kam

Sie hat seit ges­tern die­ses Inha­la­ti­ons­spray gegen die Blü­ten­be­las­tung ihrer Atem­we­ge im Ein­satz und ist posi­tiv über­rascht von der Wir­kung

End­lich mal so rich­tig durch­at­men

Das hat sich sogleich auch bei ihrer Geschwin­dig­keit bemerk­bar gemacht

Ui Ui Ui wo soll das nur hin­füh­ren…

Wenn das wirk­lich solch eine Befrei­ung ist, dann wer­de ich es mir noch mal über­le­gen auch ein Spray gegen mein Asth­ma zu neh­men

Anja und Paul waren 11,04 km lau­fen Gam­in-Daten

Ich war 22,24 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Und um die Mit­tags­zeit brin­gen wir den Paul zu sei­ner Freun­din in Tages­pfle­ge und wir machen mal so rich­tig

Tral­la­fit­ti auf dem User­tref­fen der Face­book-Run­ta­stic-Grup­pe in Essen

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der