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Die Kraftreserven sind verbraucht

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch immer noch sehr viel Laub.

Unsere 2 Stunden Power-Nordic-Walking waren klasse aber auch sehr anstrengend. Wir haben heute beide gegen Ende der Zeit solch großen Hunger gehabt das es schon richtig flau im Magen wurde und wir haben unterwegs reichlich getrunken. Vermutlich macht sich jetzt bemerkbar, dass wir seit ca. einer Woche das morgendliche Müslimix mit einem kleinen Frühstück getauscht haben. Da fehlt dann wohl etwas Energie und die Kraftreserven sind verbraucht. Aber wir wollten es ja so, denn eine kleine Gewichtsreduzierung geht halt nur mit einer Einsparung an Kalorien und einer negativen Energiebilanz ;-)

Es war aber trotzdem sehr schöner Frühsport…


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück 1 Roggenvollkornbrötchen, 2 Roggenvollkornbrote, Magerquark, Zuckerrübensirup, 1 Obst und mit Formel 1 Rennen in der Glotze
  • Lutz hatte noch Büroarbeit und einen Kundentermin

  • Als Mittagessen gab es heute Sport :shock:

    Unser Sport am Nachmittag

  • Lutz war 1:03 h Joggen
  • Einfach mal dem neuen Trend folgen und kreuz und quer durch die Stadt rennen, Stellen anschauen die man sonst nie zu Gesicht bekommt :idea:

  • Anja war 1:03 h nordisch walken

  • Nachmittag etwas ausruhen
  • Lutz Sport Teil 3

  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Kurzhantel über Kopf heben rechter Arm (auf dem Rücken liegend).
  • 3 Sätze á 15 Kurzhantel über Kopf heben linker Arm (auf dem Rücken liegend).
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • 3 Sätze á 15 Bankdrücken.
  • Abendbrot (heute mal wieder jeder 3 Brote)
  • Fernsehen & PC
  • Wir haben wieder viel gemacht und sagen Euch für heut Gut Nacht :grin:

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…