Kategorie: Allgemeines

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, nebe­lig, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

“Irgend was ist anders, aber alles was anders ist — ist gut”

So lau­tet ein Spruch und die Kern­aus­sa­ge aus dem Film “Und täg­lich grüßt das Mur­mel­tier”…

Der Mor­gen fing schon anders an. Ich schau­te aufs Ther­mo­me­ter und sah 4 Grad plus. Dann zog ich mir erst­mals seit die­ser lan­gen Kalt­wet­ter­pe­ri­ode kurz­är­me­li­ge Lauf­un­ter­wä­sche an. Die Ther­mo­hand­schu­he wur­den durch nor­ma­le ersetzt und die nor­ma­le Lauf­müt­ze ersetz­te die Win­ter­müt­ze. Jetzt tra­ten wir auf die Stre­cke und sie­he da, der vor­her­ge­sag­te Regen fehl­te (so ein Mist)

Jetzt aber los auf die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king wel­che außer­or­dent­lich klas­se zu lau­fen waren. Selbst Anja´s Fer­sen­sporn mach­te kaum Zicken. Unter­wegs war eine gro­ße Zwit­sche­rei durch die vie­len Vögel wel­che den Mor­gen begrüß­ten und es lag eine ruhi­ge Stim­mung über dem Land…

…so soll­te jeder Tag begin­nen — Ein­fach anders.

Anja´s neue Bril­le bei Apol­lo abge­holt…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Als Mit­tag­essen gab es heu­te für mich einen gro­ßen Toma­ten­sa­lat, Har­zer Käse und 2 Kar­tof­feln und für Anja eine Schnit­te VK-Brot mit Schin­ken, Kar­tof­feln und Har­zer. Als Nach­spei­se gab es von dem Oran­gen-Natur­jo­ghurt-Mager­quark mit Erd­bee­ren.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.000 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

Dazu wie­der Star-Wars Fil­me von DVD…
(klick auf´s Bild)

Mor­gen noch und dann ist schon wie­der Wochen­en­de…
…unglaub­lich wie schnell die Zeit ver­geht.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leicht bewölkt, -1°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Das waren sehr schö­ne andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king heu­te mor­gen. Nach der Hälf­te der Zeit konn­ten wir schon die Stirn­leuch­ten aus­schal­ten und im Hel­len zu lau­fen ist schon ein ganz ande­res Fee­ling

In Klein-Bruch muss­te ich fast mei­nen Kopf ein­zie­hen, als drei Enten im Tief­flug, die übri­gens erst­klas­si­ge Flug­künst­ler sind, von rechts nach links , laut schnat­ternd über mich hin­weg flo­gen. Puh noch­mal Glück gehabt…

Eine vier­tel Stun­de spä­ter dann im Wald zwi­schen Neu­en­haus und Elling­hau­sen hat­te ich noch einen Beob­ach­ter gesich­tet. Ein noch jun­ger Reh­bock stand da im Wald und beäug­te mich genau wobei er sich sicher frag­te was ich denn da wohl nur mache

Ich wet­te da ist der bis jetzt noch nicht hin­ter gekom­men

Es war ein sehr schö­ner Früh­sport…

Büro­ar­beit

Als Mit­tag­essen gab es heu­te TK-Blatt­spi­nat aus gan­zen Blät­tern mit Kar­tof­feln und als Nach­spei­se selbst­ge­mach­ten Oran­gen-Natur­jo­ghurt-Mager­quark an Mohr­rü­be

Noch ein biss­chen Tas­ten­quä­len und dann Sport-Teil‑3…

Der DVD-Play­er kennt das ja schon und so muss­te er auch heu­te wie­der ran. Genau wie das Fahr­ra­d­er­go­me­ter.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.000 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

Die­se Star-Wars Fil­me kön­nen einen wirk­lich fes­seln und so ver­ge­hen andert­hal­be Stun­de auf dem Elek­tro-Dra­te­sel fast wie im Flug Anfangs hat­te ich ganz schwe­re Bei­ne und es lief nicht rund, aber so ab 30 Minu­ten hab ich irgend­wo noch ein paar Kör­ner gefun­den und dann lief es wie am Schnür­chen.

So und was machen wir mor­gen?…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…