Kategorie: Allgemeines

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und klar, 9°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Ster­nen­klar began­nen unse­re heu­ti­gen 95 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king

Wie­der so ein schö­nes Bild und die ver­gan­ge­ne Nacht haben wir bei­de gepennt wie die Mur­mel­tie­re. Alles war so schön und da haben wir ein­fach mal einen Gang zurück geschal­tet und das wahr gemacht, wovon wir immer spre­chen — es ein­fach mal was ruhi­ger ange­hen zu las­sen. Mal nicht bis an die Gren­zen zu gehen mit der kör­per­li­chen Ver­fas­sung, mal nicht so Kraft ein­set­zen, dass noch nicht ein­mal genug Mumm zum Spre­chen übrig bleibt. Ver­steht uns nicht falsch, wir mei­nen immer noch kein nor­ma­les Nor­dic-Wal­king. Es war schon noch Power-Nor­dic-Wal­king Aber eben einen Gang lang­sa­mer.

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Klei­nes Früh­stück

Heu­te hat Lutz sei­ne Anja mit einem schö­nen Aus­flug in das nur etwa 100 km ent­fern­te Städt­chen Müns­ter über­rascht. Und gleich nach dem Früh­stück haben wir dann auch schon den Dicken aus der Nacht­ru­he geweckt und sind los…

Der Dicke

Mit dem Gerät macht die Lang­stre­cke so rich­tig Spaß und Müns­ter zählt ja schon zur Lang­stre­cke und selbst auf der Auto­bahn A1 war der Herbst mit sei­nen schö­nen Far­ben ein­ge­zo­gen.

Kun­den-Ser­vice­be­such in der Nähe von Müns­ter.

In Müns­ter gab es viel zu sehen und da half uns erst ein­mal ein Stadt­plan für den Über­blick…

aber dann ging es auch schon los…

Natür­lich durf­te ein Besuch bei Kon­di­tor Klei­mann nicht feh­len, denn dort gibt es die­se ein­zig­ar­ti­gen Rum­ku­geln…

Erst spät waren wir wie­der zu Hau­se und dann waren wir auch vom Rum­ge­lau­fe in Müns­ter so rich­tig im Eimer.

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und nebe­lig, 8°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Noch bevor wir auf die 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king star­te­ten pas­sier­te fol­gen­des…

Wir fuh­ren gra­de mit dem Smart auf den Park­platz der Rast­stät­te Rem­scheid und da muss­te Lutz schon hef­tig in die Eisen lat­schen. Direkt mit­ten auf der Stra­ße waren zwei wil­de Kar­ni­ckel am ram­meln was das Zeug hält. Also haben die denn über­haupt kein Scham­ge­fühl Wir haben sie nicht über­fah­ren aber lei­der war ihr Akt damit erst­mal vor­bei…

So und nun konn­ten wir dann auch end­lich los in die Wäl­der. Mensch Leu­te war das dun­kel und so unheim­lich nebe­lig. Es war ein rich­ti­ger Blind­flug und es ist durch­aus schwer die Wege durch die Wäl­der im Lam­pen­schein zu fin­den. Wir haben es heu­te auch mal wie­der ohne Stür­ze geschafft (stimmt´s Anja )

Es hat auch rich­tig viel Spaß gemacht und wer ist schon so irre (außer uns) und rennt bei vol­ler Dun­kel­heit durch die nebe­li­gen Wäl­der wie vom Teu­fel beses­sen

Gei­ler Sport und wir haben es wie­der getan

Zu Hau­se gab´s dann wie­der das übli­che Pro­gramm, jedoch heu­te erst mal noch mit einer Beson­der­heit. Die zwei Wochen waren um und unse­re Haar­pracht woll­te wie­der gestutzt wer­den

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stücks­müs­li

Im Anschluss ans Früh­stück hat­te Lutz einen kur­zen Außen­dienst­ter­min bei Kun­den in Wer­mels­kir­chen zu dem er zu Fuß spa­ziert ist…

Die Kun­den haben im Nach­bar­gar­ten eine Tan­ne ste­hen, der wei­te­re Able­ger direkt aus dem Stamm wach­sen. Das habe ich bis­her noch nie so gese­hen (zum Ver­grö­ßern auf´s Bild kli­cken)

Und danach noch ein Bera­tungs­ter­min im Büro.

Mit­tags­snack

Nach dem klei­nen Mit­tags­snack mach­ten wir dann einen Spa­zier­gang zu Lutz sei­ner Mut­ter. Der Freund hat Geburts­tag und da erwar­tet uns lecker…

und

Also der Wil­le war da, aber der Kuchen war so schlecht, dass es nicht der Brül­ler war. Und dabei hat­ten wir uns so auf die­ses Fest­mal gefreut. Na ja was soll´s — zu Hau­se schmeckt ist es immer noch am schöns­ten

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…