Unser Weg

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leicht bewölkt, -1°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Der Blick heu­te mor­gen um 6:15 Uhr aufs Außen­ther­mo­me­ter lies uns zwar die etwas dicke­ren Lauf­kla­mot­ten wie­der anzie­hen, aber es waren trotz­dem sehr ange­neh­me andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Es ist nun schon sehr schnell hell und nach gut 30 Minu­ten konn­ten wir schon die Stirn­leuch­ten aus­schal­ten.

Es war wie­der ein sehr schö­ner Früh­sport und wir haben es wie­der getan. Was mir zur Zeit beson­ders auf­fällt, ist die Leich­tig­keit mit der ich per­sön­lich an den lan­gen Stei­gun­gen rauf lau­fe. Das hat mit an Sicher­heit gren­zen­der Wahr­schein­lich­keit der Gewichts­ver­lauf (Pass­wort auf Anfra­ge) seit Janu­ar zu ver­ant­wor­ten.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Anja hat einen Ter­min beim Arzt wegen ihrem Fer­sen­schmerz

Danach war sie auf dem Weg noch rasch ein­kau­fen

Ich habe mich im Büro amü­siert und auf mein Paket mit dem ASUS-Eee-PC gewar­tet

Anja wie­der da und der Arzt ist davon über­zeugt, dass es sich bei ihrem Fer­sen­schmerz um einen Fer­sen­sporn han­delt den er mit Stoß­wel­len­the­ra­pie besei­ti­gen will. Geht die nächs­ten Tage direkt los damit. Ach und Ein­la­gen bekommt die Klei­ne auch noch dazu.

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Lin­sen­sup­pe aus der Kon­ser­ve

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Noch was auf den Tas­ten rum­ge­häm­mert und dann zum Sport Teil 3…

Mein Sport am Nach­mit­tag

Tau­send kcal. auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

DVD-Film dabei: den Rest von Matrix II

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ich kann ja nicht gut auf etwas war­ten, aber die Vor­freu­de ist ja die schöns­te Freu­de also war­te ich dann mal ab ob viel­leicht Mor­gen der DHL mit mei­nem Eee-Pc vor­bei kommt

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Leich­ter Regen, 6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wenn jetzt aber jemand denkt, dass wir den ers­ten Mon­tag im März even­tu­ell mal nicht lau­fen, der hat sich getäuscht. Na klar waren wir zwei wie­der auf unse­rer andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king Stre­cke unter­wegs.

Und was soll ich Euch sagen…

Die 1,5 Stun­den ver­flo­gen heu­te wie im Flug So und jetzt aber wei­ter im Tages­pro­gramm…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Danach sind woll­ten wir mal mit dem Dicken nach Lever­ku­sen fah­ren. Ein Kun­den­ser­vice­ter­min stand auf dem Pro­gramm und noch der Ein­kauf eines exter­nen DVD-Rom-Bren­ners und eines 2GB RAM Spei­chers für den neu bestell­ten ASUS Eee PC 1000HGO.

Wir woll­ten, aber der Dicke sprang nicht an, denn wir haben den schon seit lan­ger Zeit nicht mehr gefah­ren und so ist jetzt die Bat­te­rie leer. Am Mitt­woch kommt jemand von der Werk­statt vor­bei und macht das Ding wie­der betriebs­be­reit

Weil also der Dicke nicht woll­te (das hat man nun davon wenn man mit wenig fah­ren die Umwelt schont) sind wir mit dem Smart nach Lever­ku­sen gefah­ren, denn wir sind ja fle­xi­bel In Lever­ku­sen Wies­dorf ist die Groß­bau­stel­le schon sehr weit fort­ge­schrit­ten…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te beim Ita­lie­ner in Wies­dorf für Anja “Spa­ghet­ti Pes­to” und ich mach­te mich über einen Salat mit Puten­brust­strei­fen her.

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Ein­ge­kauft haben wir im Saturn dann einen exter­nen DVD-Play­er/­B­ren­ner und eine RAM-Spei­cher für den bestell­ten ASUS Eee-PC.

Wie­der zu Hau­se ange­kom­men war dann Sport dran…

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.020 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

DVD-Film heu­te: noch 45 Min. von Matrix I und dann Matrix II

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Eine Email vom Online-Shop bei dem ich den ASUS Eee-PC bestellt habe kün­digt den Ver­sand an

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…