Unser Weg

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -1°C, teil­wei­se sehr glat­te Wege mit wenig Grip für die Sticks.

Eine Über­schrift für den heu­ti­gen Tages­ein­trag ist mir ein­fach nicht ein­ge­fal­len also gebe ich mal mei­ne Stim­mung nach dem Früh­sport wie­der

Die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king waren wie­der unter erschwer­ten Bedin­gun­gen weil wir es erneut mit über­frie­ren­der Näs­se zu tun hat­ten.

Anja wie eh und je ver­krampft bis in die Haar­spit­zen aber sie ist mit gelau­fen. An einer stei­len Berg­pas­sa­ge war über­haupt kein Grip und da woll­te sie schon auf­ge­ben. Nix da — kommt nicht in die Tüte — “wei­ter Anne…stell Dich nicht so an” Also wei­ter und dann war da nur noch der Rück­weg

Aber wir haben es wie­der getan…

…in 1:33 h haben wir unse­re Stre­cke gelau­fen
und nach­her fühl­ten wir uns ein­fach nur

Ein Spa­zier­gang zwi­schen­durch tut immer mal gut. Also sind wir mal kurz zu mei­ner Mut­ter ins Dorf gegan­gen und woll­ten bei ihr ne Tas­se Kaf­fee trin­ken, aber sie hat­te nur so nen Auf­schütt­kaf­fee (Instant­kaf­fee) da (Anja sag­te nur Bah) und das war´s dann mit nem Kaf­fee bei Mut­tern.

Als Mit­tag­essen gab es heu­te VK-Nudel mit selbst­ge­mach­ter Toma­ten­so­ße und Gemü­se.

Aber dann…

Beim Über­le­gen wer­de ich immer zap­pe­lig…

Was nun? Fahr­rad-Ergo­me­ter oder Lau­fen beim noch schö­nen Wet­ter?

Ent­schei­dung: Ein Ründ­chen dre­hen

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ich habe einen Dau­er­lauf von ~13 km (1:22 h) gemacht.

Es war eine Sight­see­ing-Tour über Fried­richstr., Brü­cken­weg durch unser Wer­mels­kir­chen, Bahn­hof, Kenkhau­ser-Str. Dann rauf bis nach Rem­scheid (Ber­gisch-Born), zur Rat­ten­burg, zurück durchs Indus­trie­ge­biet bis zum Bel­ten und Ber­li­ner Str., Tho­mas-Mann Str., Brü­cken­weg und Fried­richstr. wie­der bis nach Hau­se.

Auf die­ser Tour habe ich wie­der vie­le Din­ge in unse­rer Stadt gese­hen wel­che mir sonst ent­gan­gen wären — ich bin ja doch immer wie­der neu­gie­rig

Schmer­zen in den Füßen hat­te ich heu­te nicht. Ok hier und da ein wenig drü­cken aber kei­ne wirk­li­chen Schmer­zen.

Und heu­te wer­den noch­mal ganz fes­te die Dau­men gedrückt, dass es end­lich bes­ser wird mit Anja´s Fer­sen­sporn.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -2°C, glat­te Wege, aus­ge­wi­chen auf die Stra­ße.

Schon wie­der kalt (es ist ja auch schließ­lich Win­ter) und was viel schlim­mer ist, es war glatt auf den Wegen. Da wir Sonn­tags unse­re 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king immer etwas locke­rer lau­fen wol­len, haben wir heu­te mal etwas neu­es aus­pro­biert. Ein­fach der B51 ent­lang über die Stra­ße bis nach Bur­scheid. Sonn­tags so früh kann man das machen weil noch kein Ver­kehr los­ge­las­sen wur­de Wir sind auch bis auf ganz weni­ge Aus­nah­men nur im rei­nen PNW-Style gelau­fen also kei­ne rei­nen Lauf­an­tei­le. So kamen wir in den 2:02 h auch nur auf 15 km aber für einen Sonn­tag Mor­gen vor dem Früh­stück ganz Ok

Nach dem Früh­stück und den täg­li­chen Haus- bzw. Ver­wal­tungs­ar­bei­ten haben wir es uns auf dem Sofa gemüt­lich gemacht und sind bei­de ein­ge­pennt

So sind Sonn­ta­ge bei uns oft — auch wenn das Wet­ter gut ist hat Anja sel­ten Lust am Tag raus zuge­hen. In der Woche ist das gene­rell anders

Mit­tag­essen ist aus­ge­fal­len, wir hat­ten ja auch etwas spä­ter gefrüh­stückt und ich war mir noch nicht klar dar­über ob ich noch was lau­fe. Also irgend­wie alles son biss­chen ziel­los. Anja hat­te zu nichts Lust und da hab ich mir erst mal einen von die­sen klei­nen Äpfeln Sor­te Braeb­urn geges­sen. Mein Hirn wur­de wacher und jetzt ver­such­te ich noch­mal Anja zu bewe­gen etwas zu unter­neh­men — Erfolg­los

Jetzt war es an der Zeit eine Ent­schei­dung zu tref­fen was nun mit mei­nem son­ni­gen Nach­mit­tag pas­sie­ren soll­te…

Mei­ne rech­te Fuß­soh­le schmerzt seit eini­gen Tagen im Bereich der Klein­ze­hen­bal­len. Laut Wiki­pe­dia wer­den ~40% des Kör­per­ge­wichts durch die­sen Teil des Fußes getra­gen (Fer­se ~33%). Ich erfah­re nun zum wie­der­hol­ten Male was Über­las­tungs­schmer­zen sind Aber ich habe noch ein wei­te­res neu­es Paar Trabu­cos die ein­ge­lau­fen wer­den müs­sen

Mensch Leu­te…

also

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ich habe mich heu­te zu einem Wald-Tri­al-Lauf über ca. 11 km ent­schie­den und war 1:11 h unter­wegs.

Über Brauns­berg run­ter zur “Neu­en Müh­le” übers “Schul­land­heim” und “Fin­ken­holl” rüber ins “Eif­gen­tal” am Eif­gen­bach ent­lang zu den Sport­plät­zen, dann durch die “Hüpp-Grün­an­la­gen” in die Stadt und dann über Schil­ler-Stra­ße, Dabring­hau­ser Str. und Fried­richstr. nach Hau­se…

Hier nun eini­ge Fotos von der Stre­cke…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Nach die­sem schö­nen Aus­flug war zu Hau­se wie­der Ruhe ange­sagt aber jetzt war das auch Ok

Viel­leicht haben wir ja doch mor­gen wie­der einen frü­hen Lauf ohne Glatt­eis…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…