Unser Weg

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen, win­dig, +3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

End­lich kei­ne Angst mehr haben zu müs­sen, dass es glatt ist war heu­te schon ein ech­ter Hit auf unse­ren 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Wir sind es locker ange­gan­gen und haben die 16 km im Dau­er­re­gen und sehr böigem Wind in 2:04 h gelau­fen. Heu­te hat es uns rich­tig Spaß gemacht, denn wenn sich ab und an mal was ändert wie z.B. das Wet­ter oder die Stre­cken, dann ist das ne rich­tig tol­le Sache. Ganz nach dem Mot­to: Alles was anders ist ist gut

Jetzt war es soweit mein Ver­spre­chen gegen­über Anja ein­zu­lö­sen und ihr beim Reno­vie­ren des Wohn­zim­mers zu hel­fen, denn ein Ver­spre­chen muss man hal­ten

Ich habe, was sowas angeht, zwei lin­ke Hän­de, also anfangs… und je mehr ich mache um so bes­ser wird es Also nicht lan­ge fackeln und ran an die Arbeit.

Aus­räu­men, weg­räu­men, abschrau­ben, abkle­ben, Folie aus­le­gen, Schutz­an­zü­ge anzie­hen und ran an die Pin­sel aber was erzähl ich — hier ein paar Fotos…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Als Mit­tag­essen gab es zwi­schen­durch eine zusam­men­ge­klapp­te VK-Schnit­te mit Har­zer und mage­rem Schin­ken und immer wie­der ein Kaf­fee und viel Was­ser (schwitz)

Ganz ehr­lich ist solch eine Arbeit nicht mein Ding und Anja hat das viel bes­ser drauf als ich, denn sie hat schon oft mit ihrem Vater zusam­men bei uns reno­viert wäh­rend ich frü­her im Außen­dienst unter­wegs war. Die Zei­ten ändern sich und ich mache nicht mehr so vie­le Außen­diens­te, denn es geht auch so und dann kann ich ja auch mal bei sowas behilf­lich sein. Das Malen an sich ist über­haupt nicht die schlimms­te Arbeit — viel schlim­mer sind die Din­ge drum­her­um

Aber auch das haben wir geschafft und ich den­ke, ich habe mich tap­fer geschla­gen so als AZUBI in Sachen Hand­wer­ker

Der Tag ist nun für uns vor­bei, nach den 2 Stun­den Sport heu­te Mor­gen und dem Reno­vie­ren sind wir jetzt echt platt und sin­ken nur noch auf´s Sofa.

Abend­brot (Boah macht Hand­werk Kohl­dampf )

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

…und zwar sind die Ein­trä­ge in der Sei­ten­leis­te oder auf

http://twitter.com/unserweg

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, stark bewölkt, 0°C, gute Wege ohne Glatt­eis.

Wenn alles gut läuft und nicht viel Pas­siert, dann ist auch nicht viel zu berich­ten

Heu­te stan­den zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king auf dem Plan. Es gab kein Glatt­eis und die Wege waren alle frei. Wir sind zum Power-Nor­dic-Wal­king gestar­tet und wir haben es wie­der getan. Mit einer Zeit von 2:03 h auf die 16 km war das auf der anspruchs­vol­len Berg­stre­cke eine eigent­lich noch gute Zeit.

Es war mal wie­der ein sehr schö­ner Früh­sport…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te VK-Nudeln mit einer selbst­ge­mach­ten Gemü­se-Tral­la­la-Soße aus geschäl­ten Toma­ten, Toma­ten­mark, Cham­pi­gnons, Erb­sen, Möh­ren, Thun­fisch ohne Öl, fri­sche Kräu­ter und Gewür­ze.

Nach dem Mit­tag­essen hat Anja schon mal ange­fan­gen im Wohn­zim­mer für die mor­gen statt­fin­den­den Maler­ar­bei­ten abzu­kle­ben. Und wie es sich für einen Ver­mö­gens­be­ra­ter gehört habe ich mich zum Dau­er­lauf umge­zo­gen

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ich habe einen Dau­er­lauf gemacht 1:00 h 10,5 km

Das war die Mor­gen­run­de der letz­ten Woche und sie war sehr gut zu lau­fen. 3 Grad plus, kein Schnee, kein Eis und kaum Leu­te unter­wegs — klas­se Lauf.

Abschlie­ßend muss ich es ja noch­mal erwäh­nen, dass mir das gemisch­te Sport­pro­gramm mit PNW und Dau­er­lauf doch am bes­ten gefällt

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…