17:2 und mal ganz was Anderes am Morgen

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und klar (17:2 im Wet­ter­spiel), 5°C.

Anja hat sehr schlim­me Schmer­zen an ihrer Fer­se und so hat sie ges­tern Abend schon ent­schie­den heu­te kei­nen Lauf­sport zu machen. Sie ist mit Paul wäh­rend ich unter­wegs war eine Stun­de spa­zie­ren gewe­sen.

Noch in der Nacht habe ich mir für heu­te eine net­te 2,5 Stun­den Bike-Run­de zusam­men­ge­goo­glet. Ein­mal über “Fin­ken­holl”, “Gru­ne­wald” und “Grü­nen­bäum­chen” nach “Lind­scheid” zur “Gro­ße-Dhünn-Tal­sper­re”. Dann über die Stau­mau­er durch den Wald rauf nach “Böm­berg”, “Eich­holz”, “Neschen”, “Land­wehr”, “Roden­berg”, “Mül­len­berg”, “Richerts­ha­gen”, “Eisen­kaul”, “Wei­den”, “Huts­her­weg”, “Lau­den­berg”, “Hal­zen­berg”, “Dhünn”, “Habe­nichts”, “Eipring­hau­sen” dann im Eif­gen­tal über den Trimm-Dich-Pfad, die “Hüpp-Anla­ge” hin­auf in die Stadt und zurück nach Hau­se.

Bil­der-Gale­rie
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Das war klas­se und da wer­de ich sicher noch mal rum­ei­ern

Ernäh­rungs­tech­nisch hau­en wir den Sonn­tag mal in die Ton­ne und begin­nen mit gesund wie­der am Mon­tag

Eini­ge Spa­zier­gän­ge bei schö­nem Son­nen­schein… Wir haben ja jetzt einen Hund aber der will ger­ne auch mal getra­gen wer­den — ist ja noch so klein

und auf dem Loches-Platz war auch noch ein Trö­del­markt wo wir dann mal vor­bei schau­ten.

…und noch ´ne Gas­si­run­de

Soll ich Euch mal was sagen lie­be Leser — Ich hab vol­les Pro­gramm Mus­kel­ka­ter…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…