Tag: 21. April 2009

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19:2 Es gibt positives zu berichten

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und son­nig, 9°C, gute Wege.

Es gibt posi­ti­ves zu berich­ten, denn Anja ist heu­te die 1,5 Stun­de Power-Nor­dic-Wal­king fast schmerz­frei gelau­fen. Nur gegen Ende spür­te sie den bekann­ten Schmerz lang­sam wie­der hoch­kom­men. Das sind doch mal gute Infos :!:

Und weil ich es bei mir gar nicht erst so weit kom­men las­sen will, bin ich auch heu­te noch­mal mit dem Moun­tain­bike 1:40h auf Tour gegan­gen. Leu­te ich kann Euch sagen, die Stre­cke von heu­te war nicht so super gut aus­ge­wählt, denn ich hab mir trotz der eigent­lich schö­nen 9 Grad (in den Tälern waren es sicher nur ‑3 Grad) förm­lich den Arsch abge­fro­ren. Boaahhh war das kalt — beson­ders berg­ab :-( Als ich dann in den Wald rein bin hat sich die Tem­pe­ra­tur­si­tua­ti­on dann zum posi­ti­ven ver­än­dert. Heu­te bin ich über eini­ge schma­le und auch sehr stei­le Klet­ter­stei­ge gefah­ren, so dass ich 2 mal abstei­gen muss­te weil ich das Vor­der­rad ein­fach nicht unten hal­ten konn­te. Moos­be­wuchs und Wur­zel­werk taten das Übri­ge. Durch 2 Bach­läu­fe hin­durch konn­te ich erst­mals auch tes­ten ohne nas­se Füße zu bekom­men ;-)

Das war eine anfangs fros­ti­ge und spä­ter sehr anspruchs­vol­le Mor­gen­stre­cke.

  • Duschen
  • Früh­stück
  • Lutz: Ver­wal­tungs­ar­bei­ten
  • Anja: Fens­ter put­zen, Blu­men­pfle­ge

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te Salat mit Har­zer.

    Dann nach dem Mit­tag­essen einen Wald­spa­zier­gang zu dritt Smile

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1,5 Std. Moun­tain­bi­ken Smile

    • …über Elling­hau­sen zur Seng­bach­tal­sper­re, eine Run­de rum bis zurück nach Hör­ath und dann zurück nach Wer­mels­kir­chen. Noch eine gro­ße Stadt­run­de und ab nach Hau­se.

    Ein net­tes Abend-Tür­chen.

  • Abend­brot

    • SmileAnd again — and again — and again … Gas­si with Paul through the forest

    Die Gas­si­run­de…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)


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  • Fern­se­hen & PC

    • Und Mor­gen wer­de ich es noch mal mit den Sticks ver­su­chen. Mei­nem Arm geht es bedeu­tend bes­ser (Unfall mit dem MTB) und mein Fer­sen­sporn hat­te jetzt auch ein paar Tage Ruhe­pau­se. Das wird bestimm klas­se wie­der zu lau­fen :daumenrauf:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…