Monat: April 2009

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Allgemeines Paul

8:0 und eine Kuh im Haus

Smile Smile
Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Erst mal freu­en wir uns über die Füh­rung im Wet­ter­spiel :freude:

Wir sind also auch heu­te wie­der getrennt und auf unter­schied­li­chen Stre­cken auf den 1,5 Stun­den gelau­fen. Anja im Power-Nor­dic-Wal­king-Style und ich im lang­sa­men Dau­er­lauf. Anja´s Fer­se wird defi­ni­tiv bes­ser, aber dafür macht mei­ne um so mehr Pro­ble­me :roll:

Was ich viel­leicht auch mal erwäh­nen soll­te… Die Waa­ge zeigt zur Zeit bei mir ganz nied­ri­ge Zah­len. Das Gewicht ist bei mir so um die 83–84 Kg also bei 187cm eine opti­ma­le Zahl. Was mich jetzt dar­an so ver­dutzt ist die Tat­sa­che, dass ich zur Zeit eher etwas Gas und Geschwin­dig­keit aus mei­nem Sport raus genom­men habe. Ich lau­fe lang­sa­mer und auch beim Nach­mit­tags-Sport Ergometer/MTB mache ich eher etwas lang­sa­mer. Es scheint so, als ob mein Orga­nis­mus damit bes­ser zurecht kommt und dar­über freue ich mich ehr­lich gesagt. Wenn ich Voll­gas mache dann schwankt mein Gewicht im Ver­gleich so um die 87 kg.

So ist halt das Leben — abwechs­lungs­reich ohne Ende :wink:

Das Ergeb­nis der Abschluss­un­ter­su­chung hat erge­ben, dass ich nicht mehr wie­der kom­men muss. Die jetzt noch ver­blie­be­nen Schmer­zen sind auf Bän­der­deh­nun­gen und Prel­lun­gen zurück­zu­füh­ren.

  • Danach haben wir im Café Flöck am Kran­ken­haus noch einen Kaf­fee geschlab­bert
  • Ein­kauf im Toom und im Inter­sport gab es für mich ein paar ver­nünf­ti­ge Sport­ein­la­gen für die Lauf­schu­he

Als Mit­tag­essen gab es heu­te das Früh­stück mit VK-Bro­ten, Mager­quark und Rüben­kraut. Anja hat die Herz­haft­va­ri­an­te mit mage­rer Wurst vor­ge­zo­gen.

Jetzt war es dann end­lich soweit… Wir sind erneut zum Tier­händ­ler nach Wup­per­tal gefah­ren um uns einen Hund aus­zu­su­chen.

Gesucht und gefun­den — Paul die Kuh im Haus :!:

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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  • Abend­brot

Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.050 kcal. Smile in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung des TV und Musik vom IPho­ne

  • Fern­se­hen & PC

Was ist das für ein süßer klei­ner Kerl die­ser “Kuh­fle­cken­hund”. Es war rich­tig die­se Ent­schei­dung zu tref­fen :daumenrauf:

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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7:0 im Wetterspiel und schoener Fruehsport

Smile Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leich­te Bewöl­kung, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Anja ist per Power-Nor­dic-Wal­king und ich im Dau­er­lauf die 1,5 Stun­de gelau­fen…

Mein Fer­sen­sporn mel­det sich zur Zeit auch wie­der und natür­lich schmer­zen die Rip­pen und der rech­te Arm immer noch vom Bike-Unfall. Den Gips hab ich zwar ab, aber dafür tra­ge ich jetzt zwei Man­schet­ten. Eine am Hand­ge­lenk und eine am Ellen­bo­gen. Anja hat­te heu­te weni­ger Pro­ble­me mit ihrem Fer­sen­sporn. Die Behand­lung scheint anzu­schla­gen :daumenrauf:

Das April­wet­ter hat im Wet­ter­spiel bis­her kei­ne Chan­ce, aber der Monat ist ja noch lang :-P

Wir haben es wie­der getan — 1,5 Stun­den Früh­sport :!:

  • Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück
  • Ich hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min
  • Anja ist zu Aldi und Toom zum Ein­kau­fen gefah­ren

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te Hähn­chen­brust-Filet mit Salat :essen:

    Am Nach­mit­tag hat­te Anja reich­lich Haus­ar­beit zu erle­di­gen :spuelen: :kehren: Smileund dabei will ich ja nicht im Weg rum­ste­hen und mache dann mei­nen Sport :cool_bubble: (Macho)

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.100 kcal. Smile in 93 Minu­ten

    • Als Beglei­tung Glot­ze und Musik vom IPho­ne

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Mor­gen in der Früh nach dem Lau­fen ist die Abschluss­un­ter­su­chung im Kran­ken­haus (mein Bike-Unfall) und am frü­hen Nach­mit­tag fah­ren wir aber­mals zum Tier­händ­ler nach Wup­per­tal um nach einem neu­en Hund zu suchen. Das wird wohl wie­der ein vol­ler Tag wer­den…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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    3.000

    Kommentar 3000

    Den Kom­men­tar Num­mer 3.000 hat heu­te der Gerd in unse­rem 2. Blog hin­ter­las­sen.

    Unse­ren herz­li­chen Dank :danke: an alle Kom­men­ta­to­ren für Eure rege Teil­nah­me an unse­rem Leben und unse­rem All­tag. Wir wün­schen uns wei­ter­hin vie­le Kom­men­ta­re von Euch :daumenrauf: