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Kurz vor 5 ist zu frueh

und das ist mal sicher *grrr* viel zu früh um von Tom­my und Paul geweckt zu wer­den. So geht das nicht mei­ne Her­ren… lasst uns wenigs­tens noch bis 5:30 Uhr pen­nen.

Die “Vie­cher” haben es da ja recht ein­fach, denn die müs­sen ja nicht zum Früh­sport raus so wie ich heu­te mor­gen.

Hey was soll´s — let´s go runn­ning… :jogger3:

Ich habe vor dem Früh­stück einen Dau­er­lauf von 1:10h gemacht und Anja war mit Paul 50 Minu­ten flott im Wald spa­zie­ren.

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben
  • Duschen
  • Früh­stück
  • Verwaltungsarbeit/Hausarbeit

    • Dann habe ich mich mal in die Gara­ge gewagt um mir das zer­leg­te Bike anzu­schau­en…

    Ergeb­nis:

    Das Bike stand zer­legt dort, also Räder und Sitz vom Rah­men abge­baut. Es sah alles nicht so schlimm aus und ich habe dann die Ein­zel­tei­le genom­men und sie auf die gegen­über­lie­gen­de Stra­ßen­sei­te zu mei­nem Bik­edea­ler getra­gen. Der soll sich das Ding mal genau anschau­en und gege­be­nen­falls repa­rie­ren. Bis Diens­tag soll mei­ne “Kil­ler-Bee” wie­der fahr­tüch­tig sein. Da fehlt nur noch eins — mei­ne Fahr­tüch­tig­keit :roll: Dafür habe ich aber im Anschluss einen Ter­min im Kran­ken­haus zum Rönt­gen und beim Pro­fes­sor Dr. Buch­holz zur wei­te­ren Behand­lung.

    Zu Mit­tag gab es bei uns heu­te zwi­schen­durch die kal­te Küche, für Anja ein Brot mit Schin­ken und Har­zer und für mich Roh­kost.

    Zum Kran­ken­haus haben wir das schö­ne Wet­ter genutzt und einen aus­ge­dehn­ten Spa­zier­gang gemacht. War­ten muss­ten wir da nicht viel, denn wir hat­ten ja einen Ter­min ;-) Lei­der ist es so, dass Kno­chen erst nach sechs Wochen anfan­gen zu ver­hei­len und ich natür­lich so lan­ge auch kein Bike fah­ren, bezie­hungs­wei­se irgend­wel­che Kräf­te auf den Schul­ter­be­reich ein­wir­ken las­sen darf. Das Trai­ning mit dem Phy­sio­the­ra­peut muss da rei­chen :roll: Nun ja, dann sind wir eben jetzt bei­de in Behand­lung — mein Bike und auch ich.

    Auf den Rönt­gen­bil­dern sieht man den Schul­ter­be­reich mei­ner rech­ten Schul­ter mit der Titan­ver­stär­kung…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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    Die Fort­schrit­te an der Schul­ter sind auf jeden Fall mehr als zufrie­den­stel­lend und es geht vor­an :daumenrauf:

    Vom Kran­ken­haus wie­der zurück war noch eini­ges an Ver­wal­tungs­kram zu machen und natür­lich muss­te auch Paul mal was in die Son­ne.

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.050 kcal. Smile in 1,5 Stun­de

    • Als Beglei­tung TV und Twit­ter auf dem iPho­ne

  • Abend­brot
  • 50 Minu­ten Ver­dau­ungs­spa­zier­gang mit Paul
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken