Monat: Mai 2009

Den Begriff “Da is ja kein Fumm drin” hört man hier im Ber­gi­schen schon mal öfters im Zusam­men­hang, wenn jemand kei­ne Kraft, Moti­va­ti­on, Antrieb usw hat.

So ist es zur Zeit auch bei mir. Ich hab ein­fach kei­nen Fumm. Zu nix Lust — antriebs­los — war­um auch immer das so ist — ich kann es nicht her­aus­fin­den. Meist bemer­ke ich das an den Wochen­en­den, die sind immer so ver­flucht trä­ge und lang­wei­lig. Man­cher mag ja den­ken, dass so ein ruhi­ger Tag am Wochen­en­de doch mal ganz gut tut, aber mir ist es ehr­lich gesagt ein­fach nur scheiß lang­wei­lig an so ruhi­gen Wochen­en­den und dann stän­dig nur Sport machen wäre zu viel des Guten…

Na ja auch die­ses lang­wei­li­ge Wochen­en­de haben wir mal wie­der hin­ter uns gebracht und kön­nen end­lich wie­der in eine akti­ve Woche durch­star­ten

Früh­sport

Anja ist 50 Minu­ten mit Paul durch den Wald gegan­gen und ich habe 1:16h einen gemisch­ten Dau­er­lauf durch Stadt und Wald gemacht.

Um 11 Uhr dann Ter­min Nr. 3 bei der Phy­sio­the­ra­peu­tin im Kran­ken­haus. Die Gute ist der Mei­nung, dass mei­ne Fort­schrit­te über die Vor­ga­ben hin­aus gehen. Das freut mich natür­lich sehr

Als Mit­tag­essen gab´s bei uns heu­te Rind­fleisch­sup­pe mit einem Bröt­chen.

Nach dem Essen haben wir dann einen Spa­zier­gang mit Paul zu mei­ner Mut­ter gemacht. Anja hat heu­te einen Arzt­ter­min beim Ortho­pä­den wegen dem Fer­sen­sporn und den kann sie in der Stadt dann direkt wahr­neh­men.

Als Ergeb­nis hat Anja vom Arzt­be­such eine ein­zi­ge Info mit­ge­bracht. Sie soll es mal ver­su­chen von Power-Nor­dic-Wal­king lang­sam umzu­stei­gen auf Dau­er­lauf und damit die Belas­tung der Fer­se mehr auf den Vor­der­fuß zu ver­la­gern. Na dann

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.065 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne

Ver­dau­ungs-Spa­zier­gang mit Mr. Super-Paul…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken

Nach­dem wir ges­tern bei Süßig­kei­ten und dem sagen­um­wo­be­nen Euro­vi­si­on-Song-Con­test so lang­sam weg­ge­döst sind und ich irgend­wann in der Nacht mei­nen Schlaf­platz wegen star­kem Schwit­zen auf die Couch ver­la­gert habe, wur­de ich heu­te mor­gen um kurz vor fünf von Paul sanft mit einem “Quer-durchs-Gesicht-Schle­cker” nass geweckt

Gewa­schen war ich dann schon mal und dann konn­te ich auch eigent­lich schon auf­ste­hen — bin ich aber nicht. Ich habe Paul aufs Sofa gehol­fen und wir zwei ech­ten Kerls haben noch ne hal­be Stun­de gedöst bis dann um 5:30 der Wecker ging.

Aber dann sind wir auf­ge­stan­den und haben die Anja geweckt um unse­rem Früh­sport nach­ge­hen zu kön­nen.

Anja ist die gepunk­te­te Stre­cke zur Hälf­te im Dau­er­lauf und die ande­re Hälf­te im Power-Nor­dic-Wal­king-Style gelau­fen. Das waren cir­ca 10 km in einer Geschwin­dig­keit von Ø 7,5 min/km.

Mei­ne Stre­cke war die schwar­ze und die war cir­ca 12 km lang bei einer Geschwin­dig­keit von Ø 6,2 min/km.

Anja will beim nächs­ten Lauf mal die Sticks zu Hau­se las­sen, denn sie hat in letz­ter Zeit gemerkt, dass beim Power-Nor­dic-Wal­king ihre Fer­se schmerzt und beim Dau­er­lauf nicht.

Dann gab´s heu­te noch­mal Müs­li zum Früh­stück und danach ab auf die Couch zum aus­ru­hen, denn das reg­ne­ri­sche Wet­ter lädt ja nicht unbe­dingt dazu ein irgend etwas zu unter­neh­men.

Wenn sonst noch was zu erzäh­len ist, dann erfahrt Ihr es hier…

sind wir heu­te bei unse­rem weit über eine Stun­de dau­ern­den Wald­spa­zier­gang durch die nas­sen Wie­sen gegan­gen. Der Früh­tau lag schwer auf allem und bevor wir patsch­nas­se Füße bekom­men haben wir die­se merk­wür­di­ge Gang­art gewählt. zum Glück hat uns so früh am Mor­gen kei­ner gese­hen Als wir dann aber im Wald waren konn­ten wir uns wie­der voll und ganz um die schö­ne Natur küm­mern…

Bil­der-Gale­rie
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Sonst war nicht viel los heu­te.

Sofa usw.…