Monat: Mai 2009

Mal ist dies und mal ist das. Mal hat man Fer­sen­sporn mal Schmer­zen in der Wade oder im Knie. Es gibt so vie­le Din­ge wes­halb man an der Bewe­gung gehin­dert wer­den kann. Sei es ein Unfall mit dem Bike oder eine Erkäl­tung oder sonst was …

Jedoch ist die Bewe­gung ein ganz wesent­li­cher Punkt für einen halb­wegs gesun­den Kör­per.

Also beweg Dei­nen Arsch

Um 6:15 Uhr ist Anja mit Paul zum Wal­ken im den Wald und ich habe wie­der 1,5 Std. auf dem Fahr­rad-Ergo­me­ter getram­pelt. Mein Knie hat heu­te kei­ne Zicken mehr gemacht obwohl ich kei­ne Man­schet­te umge­schnallt hat­te. Bald kann ich wohl wie­der Jog­gen.

Nur Tom­my der fau­le Kater macht nix am Mor­gen. Dafür spielt er am Tag immer fröh­li­ches Jagen mit Paul

Gym­nas­tik, Crun­ches

Früh­stück-Müs­li

Einen Ter­min im Büro

Zum Wan­dern an die Tal­sper­re Rem­scheid und “die Q” hat­te viel­leicht Spass in de Backen

Als wir dann müde genug waren sind wir zu mei­ner Mut­ter gefah­ren um dort eine Bewir­tung mit Eis, Kuchen und lecker Kaf­fee zu genie­ßen

Mal sehen was mor­gen so abgeht, aber für heu­te ist nur noch Couch und Glot­ze ange­sagt…

…die Anja ist heu­te ganz allei­ne zum Jog­gen los. Um 6:15 Uhr ist sie raus gelau­fen und hat 54 Minu­ten gejoggt.

Bei dem schö­nen Wet­ter sicher eine tol­le Sache

Mir blieb heu­te lei­der nur der Indoor-Sport auf dem Ergo­me­ter, weil mein Knie sich heu­te Mor­gen nicht ganz so gut anfühl­te. Hey was soll´s, Bewe­gung ist alles und immer­hin habe ich wie­der einen Guten Wert auf dem Fahr­rad-Ergo­me­ter getre­ten (1,5 Stun­de und 1.100 kcal.).

Wir haben uns heu­te auch noch mal bei­de (natür­lich nicht zusam­men ) auf die Waa­ge gestellt und die Wer­te sind wei­ter­hin OK. Anja hat einen BMI von 25,1 und mei­ner ist heu­te 24,6. Da wir bei­de zu der 40er Alters­grup­pe zäh­len und viel Sport machen sind das echt gute Wer­te.

So das war´s dann mit Früh­sport und jetzt erst mal Früh­stü­cken und rein in den Frei­tag…

---

Büro­ar­beit

Wochen­end­ein­kauf

Im Dorf gab´s eini­ge schö­ne Far­ben in vol­ler Blü­te zuse­hen…

Nach Rem­scheid um eine Fern­be­die­nung umzu­tau­schen und um zwei kur­ze Kun­den­be­su­che zu machen

Mit­tags­pau­se mit Kör­ner-Bröt­chen auf Rem­scheids Allee­stra­ße…

---

Eigent­lich woll­te ich am Nach­mit­tag noch­mal auf´s Ergo­me­ter aber Anja war der Mei­nung, dass ich lie­ber mit ihr und Paul noch ne Run­de durch die Son­ne spa­zie­ren soll — war ja auch toll — macht aber im Son­nen­schein auch so rich­tig früh­jahrs­mü­de

Abend­brot

Spa­zier­gang mit Paul zum Kacken Häu­fi machen und dann wei­ter zum TOOM-Markt durch den Wald um den Marsh­mal­lows-Bestand auf­zu­fül­len…

Fern­se­hen und PC

Das war´s dann schon wie­der und wir sagen mal bis mor­gen lie­be Leser

hat sich Anja mal wie­der was glor­rei­ches über­legt.

Wir haben heu­te in der Rem­schei­der Innen­stadt wie­der so vie­le Bäu­che rum­ren­nen sehen, dass Anja sich fol­gen­de Lösung für die Bauchträger/innen über­legt hat…

Naschen von Süßig­kei­ten und fet­tes Essen in Hül­le und Fül­le soll­te man nur im Kopf­stand essen, dann setzt auch nichts am Bauch an — also erst mal nicht.

Gute Idee Anja