Ich beschäftige mich aus Eigennutz mit Ernährung und Bewegung. Dazu zählt natürlich auch die Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs.
Eine sehr gut übersichtliche Hilfe dazu möchte ich Euch hier einmal vorstellen.
Die Techniker-Krankenkasse bietet da im Web eine sehr übersichtliche Methodik an…
Na dann viel Spaß beim ausrechnen 
Hier im Westen der Republik schneit es weiter und weiter.
Der Verkehr kommt nahezu zum erliegen.
Wie schön dass wir sportliche Menschen sind und unser Leben auch zu Fuß erledigen können.
Am Nachmittag haben wir schon zum x‑ten Mal den ganzen Hof vom Schnee befreit. Das macht Sinn, damit es nicht so viel Schnee auf einmal ist. Besser verteilen so alle paar Stunden.
Danach haben wir uns die Rucksäcke umgeschnallt den Paul geschnappt und sind in Richtung Wald losgezogen. Der Paul hatte so seine helle Freude an dem weißen Zeug und wir konnten so den Weg zum Bau-Markt durch den Wald nutzen.
Beim Bau-Markt war das Streusalz erwartungsgemäß komplett ausverkauft. Aber wir wollten ja Sand kaufen und kein Salz. Sand war ausreichend vorrätig und so testeten wir mal das Gewicht auf dem Rücken an. 15kg waren es und ich konnte die leicht im Rucksack tragen. Anja waren die 15 Kilo zu schwer und so haben wir nur einen Sack voll Sand mit nach Hause genommen.
Zu Hause angekommen wurde erst noch einmal der Hof vom Schnee befreit und dann zeigte sich der große Hunger von der körperlichen Arbeit.
Es hatte mittlerweile auch aufgehört mit schneien und so machten wir uns beim Abendbrot über die Brote und die Rohkost her 
Und wenn gleich noch mal Schnee kommt, dann werden wir auch noch ne Schaufeln gehen. Aber nach acht nicht mehr. dann wird sich erst morgen weiter bewegt.
Für heute reicht es uns ehrlich gesagt auch…
Das Foto oben ist der Blick aus meinem Büro auf die Straße. Ich sehe auch heute wieder nur Winter.
Es wird heute sicher noch viel mehr werden was da an Schnee aus den Wolken fällt. Ein weiteres Schneegebiet wurde vom Wetterdienst angekündigt.
Hier sind einige Gebäude und Kindergärten, Hallenbad und Schulgebäude geschlossen, weil der starke Druck des Schnees zu Einstürzen führen könnte.
Der Verkehr läuft nicht rund. Die Fußgänger haben mit spiegelglatten Wegen zu kämpfen. Salz ist knapp oder verbraucht. Aber hier könnten die Leute alternativ mit Sand streuen um zumindest die Eisplatten zu entschärfen.
Was ist nur los mit dem Wetter? Ok es ist tiefster Winter, aber alle sprachen doch von der Klimaerwärmung und dass die Jahreszeiten so mit und mit verschwinden 
Wenn ich mir das da draußen anschaue, dann verschwindet hier im Moment nur die komplette Infrastruktur aber nicht der Winter.
Aber wenn es dann anfängt zu tauen und diese Massen von Schnee sich in Wasser verwandeln, dann wird es in den Tallagen wieder zu einigen Überschwemmungen kommen und man wird wieder die Klimaerwärmung verantwortlich machen 
Es geht einem schon mächtig auf die Seele, wenn eine Wettersituation wie diese so lange andauert.
Wenn Anja und ich nicht unseren Sport und die langen Wanderungen mit Paul hätten, dann wären wir schon ziemlich fertig.
Aber jetzt erst mal ein einfaches und leckeres Mittagessen. Das beruhigt und stimmt einen wieder etwas fröhlicher
Kartoffeln mit Spinat — ohne Schnickschnack — et voilá
