Monat: Februar 2010

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Wir mussten raus

seit Tagen mach­ten wir schon wie­der unser täg­li­ches Trai­ning im haus­ei­ge­nen Fit­ness­raum an Gerä­ten wie Cross­trai­ner, Ergo­me­ter und so wei­ter…

Uns fällt aber mehr und mehr die Decke auf den Kopf und wir müs­sen raus an die Luft — egal was das auch bedeu­tet.

Im kon­kre­ten Fall bedeu­te­te das für heu­te mor­gen…

  • Wind
  • Schnee
  • minus sechs Grad
  • gut zu lau­fen­de Stre­cke
  • Spaß wie­der drau­ßen zu sein :freude:

  • Anja war 7,5 km Jog­gen und Trai­ning mit dem Swing-Stick
  • Ich war 11,5km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning

    • Und wenn man dann so drau­ßen war, freut man sich auch wie­der auf´s rein­kom­men mit einem lecke­ren Früh­stücks­müs­li :daumenrauf:

    Nach dem Müs­li gehen wir heu­te noch mal zusam­men mit Paul in den Wald. Anja will´s noch­mal ver­su­chen (Angst vorm aus­rut­schen auf ver­eis­ten Wegen). Wenn´s was zu berich­ten gibt wer­den wir´s Euch nicht vor­ent­hal­ten. Als dann bis spä­ter…

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    Allgemeines Behauptung Für Sie gelesen

    BEA Regel — Mann ohne Bauch geht auch

    SmileSie schlep­pen ihn vor sich her, man­che sogar unter sich — den Bauch, den rich­ti­gen Män­ner­bauch. Dass Frau­en auch einen haben kön­nen ist schon klar, aber fies und hier nicht das The­ma ;-)

    Ja da hängt er nun der Wanzt, Ran­zen, Medi­zin­ball oder wie auch immer Man(n) die­sen Anwuchs nennt. Ich habe gehört dass ihn eini­ge mei­ner männ­li­chen Geschlechts­ge­nos­sen doch lie­ber abschüt­teln wol­len und dafür gibt es eine ein­fa­che und ganz simp­le Lösung…


    Die BEA — Regel

    Um die läs­ti­gen Pfun­de zu ver­lie­ren, hat sich die BEA-Regel als erfolg­reichs­te Maß­nah­me gezeigt: Bauch­übun­gen, Ernäh­rungs­um­stel­lung plus Ausdau­er­trai­ning. Wel­chen Schwer­punkt Sie set­zen, hängt von Ihrem Kör­per­bau und Ihren Zie­len ab.

    Einen aus­führ­li­chen Arti­kel dazu fin­det Ihr hier mit klick

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    Essen

    Nicht die Stadt in Nord­rhein-West­fa­len son­dern das Wort für die Auf­nah­me rela­tiv fes­ter Nah­rung.

    Paul unser Hund kann im Tief­schlag ver­wei­len, aber wenn das Wort “Essen” im Raum ertönt, dann steht er sofort 10cm schwe­bend über dem Boden und erwar­tet Essen — was auch sonst :roll:

    SmileWir gewöh­nen uns jetzt an die­ses Wort nicht mehr zu ver­wen­den. Also geht es zum Ein­kau­fen bald mal nach Fut­ter