Also ganz von vorne…
um 5:30 heute morgen klingelte das IPhone und Anja machte den ersten zögerlichen Versuch beim Blick aus dem Fenster irgend etwas Ähnliches wie Motivation zum Joggen zu finden
Dieser Versuch schlug fehl!
Dann war ich an der Reihe, aber mein Ausblick zeigte auch nur literweise Regen und Sturm — Shit 
Tja — dann sind wir zwei wieder ins Bett gezockelt und haben den lieben Gott ´nen guten Mann sein lassen
So und um 8 Uhr machte dann der Wecker seinen zweiten Versuch. Auf jeden Fall etwas erfolgreicher als um 5:30 
Wir haben dann erst mal so richtig Müslizeug reingeschoben und sind mit Paul und Regenschirmen knappe fünf Kilometer durch den Regenwald spaziert. Bei meinem Garmin Forerunner 305 ist ja auch so ein Pulsmessgurt dabei und diese Funktion wollte ich mal ausprobieren. Wer das Ergebnis der Messung sehen will kann hier klicken
Funktioniert — Ich hab Puls 
Als wir dann wieder zu Hause ankamen machte sich die Anja bereit zum Einkauf und ich hatte einen telefonischen Beratungsauftrag abzuwickeln
Nach anderthalb Stunde war meine Arbeit beendet und auch Anja machte gerade mit der Frage die Haustüre auf
“Du wolltest doch bestimmt noch laufen, warum bist Du noch hier?”
Weil ich einem unserer Kunden in den vergangenen 90 Minuten eine gute Beratung angetan habe — aber wo du´s gerade erwähnst
Schuhe an, Garmin um und raus
Unterwegs waren viele Düfte, aber am markantesten sind mir die Alte-Männer-Rasierwasser-Düfte in Erinnerung geblieben. So welche auf denen man kauen kann
25,3 km (5:52 min/km) sind´s geworden in 2:29 h und mit 350 positiven Höhenmetern
Die letzten fünf Kilometer hätte ich nicht unbedingt noch gebraucht, aber ich musste ja von Remscheid-Bergisch-Born auch wieder nach Hause — was soll´s
Karte und weitere Daten mit KLICK
Dann zu Hause noch rasch unter die Dusche, schnell MEIN Alte-Männer-Rasierwasser druff (Tabak) und direkt im Anschluss nochmal mit Anja und Paul (aber ohne Regenschirm und Garmin) auf eine Waldrunde
Habe fertig 
