Tag: 8. November 2010

Kategorien
Allgemeines

Letzte Chance…

Heu­te war die letz­te Chan­ce in mei­nem 45. Lebens­jahr noch ein­mal mit dem Fahr­rad auf Tour zu gehen, denn Mor­gen beginnt mein 46.

Chan­ce genutzt

49,13 km mit dem Cross­Trail
2:46 h Fahr­zeit
891 posi­ti­ve Höhen­me­ter (baro­me­trisch gemes­sen)
17,7 km/h Schnitt
50,9 km/h max


Daten und Kar­te mit KLICK

Und weil ich eigent­lich ein Spiel­kind bin hat­te ich heu­te mein kom­plet­tes GPS-Equip­ment dabei

Den GARMIN Ore­gon 450 für die Stre­cken­füh­rung
Den Gar­min Forerun­ner 305 für die Puls­kon­trol­le
Das IPho­ne mit der Runn­kee­per App um Anja jeweils live mei­nen Stand­ort zu über­mit­teln

Ich sach ja immer — je oller — je dol­ler :roll:

Schön war´s auch

Kategorien
Allgemeines Behauptung Umfrage

Bald ein ALTER SACK

Auch heu­te mor­gen haben wir uns mal wie­der vor dem Son­nen­auf­gang aus der Fal­le geschält und sind unse­re Stre­cken gelau­fen

Anja 9,3 km Jog­gen und ich 14,4 km Jog­gen

Es war doch wie­der recht frisch. Oben kurz vor Rem­scheid-Ber­gisch-Born so um die null Grad

OK — nach dem Jog­gen waren wir wach

Dann Deh­nen — Duschen — Früh­stück­chen und eine Stun­de Wald­run­de mit Paul

Jetzt beginnt für Anja der Tag mit Kuchen­ba­cken und für mich der übli­che All­tags­kram

Was ich wohl sonst noch so mache an dem letz­ten Tag bevor ihr mich ALTER SACK nen­nen müsst :ueberleg1: