Monat: November 2010

Jo es geht wie­der los mit den win­ter­li­chen Ver­hält­nis­sen im Ber­gi­schen-Land

Anja hat ja allei­ne durch den Gedan­ken an glat­te Wege schon den Tee auf und ist heil froh, dass sie jetzt kei­ne Ent­schei­dung tref­fen muss ob drau­ßen Lau­fen oder drin­nen Ergo­me­ter fah­ren der rich­ti­ge Sport für sie ist

Ich habe mich sprich­wört­lich todes­mu­tig auf´s Glatt­eis bege­ben und mir eine eini­ger­ma­ßen lauf­ba­re Stre­cke in der City gesucht

Eigent­lich woll­te ich rauf bis nach Ber­gisch-Born lau­fen, habe aber schon sehr schnell bemerkt, dass es dort oben noch gefähr­li­cher ist

Also habe ich was ganz Neu­es gemacht. Ich bin ein­fach zwei gro­ße Run­den durch unse­re Stadt gelau­fen. Über Geh­we­ge, die eini­ger­ma­ßen ung­latt waren

Unter­wegs sah ich auch eini­ge Rad­fah­rer die so ihre Pro­blem­chen mit dem Glatt­eis hat­ten und einer hat sich auch rich­tig gut geschmis­sen

Die PKW Fah­rer bemerk­ten mal wie­der gar nichts vom Glatt­eis, aber das ist ja nor­mal. Dann rutscht man sie eben mal ´ne Beu­le ins Blech — pah was soll´s

Anja war 1 Stun­de auf dem Ergo­me­ter (immer noch Lauf­pau­se)

Ich war 15 km Jog­gen

Kar­te und Daten mit KLICK

Dann Deh­nen und Früh­stück und Hun­de­run­de über den Feld­weg von “In den Birg­den” nach “Bäh­ring­hau­sen”

wei­ter noch durch Wald hin­ter “In den Birg­den” Rich­tung OBI

Zum Schluss haben wir Paul (immer noch hum­pelnd) zu Hau­se abge­lie­fert und das schö­ne Wet­ter noch für einen Spa­zier­gang ins Städt­chen genutzt. Etwas ein­kau­fen und zur Mit­tags­zeit in einer klei­nen Bäcke­rei Kaf­fee und Kuchen schna­bu­liert — Das Leben ist schön

Jetzt zu Hau­se was an Arbeit erle­di­gen und Anja backt Honig­ku­chen bis dann spä­ter noch ein Ründ­chen mit Paul an der Rei­he ist

Die Tage wer­den in der Win­ter­zeit auch immer kür­zer, aber was jam­me­re ich, es gibt vie­le Men­schen die gar kei­nen Tag haben in die­ser Zeit

Das Wet­ter hier bei uns heu­te mor­gen war eigent­lich sogar noch recht gut, wenn man so die Nach­rich­ten liest was in Deutsch­land wet­ter­tech­nisch ab geht. Kein Glatt­eis und auch kein star­ker Schnee­fall von dem etwas lie­gen geblie­ben ist

Also raus zum Jog­gen

Anja war wäh­rend ich jog­gen war wie­der im Fit­ness­raum

20 km auf dem Ergo­me­ter und noch etwas Kraft­trai­ning

Ich war in der Stadt 12 km jog­gen

Hab es etwas ruhi­ger ange­hen las­sen und mir die vie­len gestress­ten Leu­te auf ihrem Weg zur Arbeit auf der Zun­ge zer­ge­hen las­sen

Kar­te und Daten mit KLICK

Im Anschluss an Deh­nen und Duschen den zer­hack­ten Apfel mit etwas Müs­li drü­ber und dann eine kur­ze Run­de mit Paul (Q) dem Drei­bein. Dazu habe ich Euch ein ganz kur­zes Video gedreht, damit Ihr mal seht wie gut der Typ auf drei Pfo­ten läuft.

Aber der soll jez mal nich den dicken Macker raus­hän­gen las­sen, denn ich kann sogar auf zwei Pfo­ten Bei­nen lau­fen

Im Anschluss an die Run­de mit Paul waren dann die übli­chen täg­li­chen Din­ge zu erle­di­gen. Ein­kauf (ohne von die­sen ver­füh­re­ri­schen Süßig­kei­ten was mit zu neh­men), Büro­kram und so Zeug bis zur Mit­tags­pau­se

Seit zwei Tagen geht mir ein Gedan­ke wie­der nicht aus dem Kopf, denn da hat­te mich der Jens ange­ru­fen und mir unter ande­rem mit­ge­teilt, dass er so ger­ne Grün­kohl isst. Yeaahh — dan­ke Jens — ich schmeck­te den Gedan­ken die letz­ten zwei Tage und heu­te muss es end­lich sein

ZU MITTAG GIBT ES EINEN EIMER GRÜNKOHL

Gleich ist es soweit… Mir läuft der Sab­ber schon aus dem Mund auf den Tep­pich