Monat: Dezember 2010

Ges­tern war hier schwer reg­ne­ri­sches Tau­wet­ter. Der Schnee auf den Fuß­we­gen mutier­te zu einem Gemisch aus Eis und Matsch. So war es ges­tern unmög­lich zu lau­fen wie wir auf den Spa­zier­gän­gen mit Paul ges­tern fest­ge­stellt haben. Das war also dann ges­tern unser Tag mit einer Sport­pau­se

Da es aber den gan­zen Tag und auch die ver­gan­ge­ne Nacht viel gereg­net hat, trau­ten wir uns heu­te wie­der raus zum Lau­fen

Ja ihr habt rich­tig gele­sen — WIR trau­ten uns

Ich lief mei­ne übli­che 15 km Win­ter­run­de und war dabei sehr ver­krampft, weil ich immer noch die glat­ten Stel­len von ges­tern befürch­tet habe. Jedoch hat­te ich es auf den 15 km bei 140 Höhen­me­tern trotz­dem auf einen Schnitt von 5,59 min/km gebracht

Tja und als ich wie­der nach Hau­se kam, da über­rasch­te mich die Anja. Sie war wäh­rend ich weg war auch Lau­fen und zwar eine Stre­cke von 7,5 km mit Paul durch die Stadt

Sie hat es gewagt nach einen mehr­tä­gi­gen Lauf­pau­se ihre Fer­se noch mal zu belas­ten und wie sie eben sagt scheint es ihr gut zu gehen

Anja war 7,5 km Lau­fen

12122010 auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen
Kar­te und Daten mit KLICK

Ich war 15 km Lau­fen

Kar­te und Daten mit KLICK

Wenn jetzt nicht neu­er Schnee kommt und das Salz auf den Stra­ßen und Wegen sei­nen Dienst tut, dann könn­te Lau­fen wie­der gefahr­los mög­lich sein — Wenn

So…

…die Wald­run­de mit Paul kön­nen wir uns nun spa­ren und dafür etwas die Füße hoch legen bis ich gleich einen Kun­den­be­such im Büro erwar­te

Wir wün­schen Euch einen schö­nen 3. Advent

Wie jeden Win­ter­mor­gen war es wie­der stock­dun­kel, nass, kalt, mat­schig und wir hat­ten auch 5 cm Neu­schnee oben­drauf

Heu­te trug ich wie­der mei­ne rote Lauf­ja­cke mit dem Toten­kopf-Fli­cken auf dem rech­ten Arm. Da hat­te ich mir vor Jah­ren mal bei einem Sturz eine “fünf” rein geris­sen


Seit ehr­lich — Sieht doch so rich­tig gefähr­lich aus oder?

Als ich durch die Tele­gra­fen­stra­ße gelau­fen bin, so bei Kilo­me­ter 14, da stand eine gan­ze Meu­te Men­schen auf dem Geh­weg an der Bus­hal­te­stel­le. Es waren bestimmt so um die 30 bis 40 Leu­te und die ver­sam­mel­ten sich alle vor dem Rat­haus. Kei­ne Ahnung was die da um die­se Uhr­zeit woll­ten, denn sonst sind da maxi­mal 2 Leu­te um die­se Zeit.

Aber als die mich haben auf sie zu lau­fen sehen, da hat einer der Leu­te ganz laut geru­fen…

“VORSICHT — Läu­fer!”

…und alle bil­de­ten eine Gas­se durch die ich dann lau­fen konn­te

Super Ser­vice

15 km Mor­gen­lauf bei wei­ter­hin schlech­ten Lauf­be­din­gun­gen mit Neu­schnee und Matsch

Kar­te und Daten mit KLICK

Anja wie­der auf dem Ergo­me­ter für 45 Minu­ten und Kraft­trai­ning

Dann wie gewohnt das klei­ne Früh­stück­chen mit Knä­cke, Mager­quark und Mar­me­la­de bevor sich Anja zu Fuß in Rich­tung Arzt­ter­min mach­te und ich mit Paul in den Schnee-Wald, damit der Klei­ne mal was für sei­ne Kon­di­ti­on tut…

Dazu habe ich Euch mal wie­der ein kur­zes Video gedreht…

Zu Mit­tag gab es heu­te Rot­kohl mit Klö­ßen und der Nach­mit­tag wur­de mit Büro­ar­beit befüllt

Die Abend-Wald­run­de mach­ten wir dann wie­der gemein­sam und wur­den wun­der­bar vom Regen über­rascht. Die­ser soll­te aller­dings viel­leicht so viel wer­den, dass er den gan­zen Schnee schmel­zen lässt — das wäre doch mal was

So Leu­te das war´s dann heu­te — gez gib­bet Abend­brot und Sofa.

Tschö bis Mor­gen