Gestern Abend hatte ich mich über Facebook mit Frank B. für heute um 6:30 Uhr zum Laufen verabredet
Es sollte ein Lauf an der Remscheider-Eschbach-Talsperre werden und er sollte nicht ganz so kurz werden
Ich war dann zwei Minuten vor halb sieben an Ort und Stelle als ich einen Anruf von Frank bekam
“Ich bin unterwegs — bin in fünf Minuten da”
Das war der Moment, als mein Puls von 50/min auf 80/min anstieg, denn so was kann ich ja überhaupt nicht leiden. Zumal wir heute morgen schlappe minus 9 Grad hatten und dann ist warten schon echt ´ne Sache für sich
Aber dann kam er doch noch angeschliddert und wir sind mal langsam los mit dem Ziel seinen längsten Lauf ever zu laufen
Der Himmel zeigte sich in tiefem schwarz mit vielen kleinen funkelnden weißen Punkten
Der Waldboden war von den Wanderern und Spaziergängern hübsch planiert und wunderbar zu laufen
Wir brachten es mit 334 Höhenmetern auf 17 km Strecke und das ist Frank B.´s Streckenrekord 
Karte und Daten mit KLICK
Anja war in der Zeit zu Hause 45 Minuten auf dem Ergometer und im Krafttraining. Aber es wird noch bestimmt ein paar Wochen dauern, bis eine Heilung bei ihrem Fersensporn spürbar wird. Es ist für sie bestimmt nicht einfach, dass sie die jetzt gut zu laufenden Strecken und das relativ trockene Wetter nicht draußen nutzen kann. Wenn es wieder matschig und zu glatt ist, dann geht´s bestimmt wieder 
Als ich nach Hause kam, war Anja schon mit Paul auf der morgendlichen Waldrunde und ich konnte erst mal meine Garmin-Daten auf den Server spielen und Duschen
Dann haben wir gemeinsam den Frühstücksapfel gegessen und jetzt ist der Schwiegervater zu Besuch — Erzählen was seine Strahlentherapie macht. Aber die Ärzte machen ihm gute Hoffnung. Das wird schon 
Nun ja .…
Am Nachmittag gehen wir mit Paul zu meiner Mutter, denn die feiert heute ihren 72. Geburtstag
Falls ich mich in den nächsten drei bis vier Tagen nicht mehr melde, dann bin ich im Kuchenrausch versunken — also startet dann bitte eine Suchaktion…
