Monat: Januar 2011

Ges­tern hat­te ich mir ja neue Lauf­schu­he gekauft (ASICS Nim­bus 12) wel­che ein­ge­lau­fen wer­den müs­sen

Hab ich gemacht und die Neu­en haben nun ihre ers­ten 21,75 km auf den Soh­len

Kar­te und Daten mit KLICK

Ges­tern Abend hat Det­lef bei uns ange­ru­fen und sich beklagt, dass er so lang­sam aber sicher immer fet­ter wird. Ich habe ihn dann kur­zer­hand ein­ge­la­den heu­te mor­gen ein Ründ­chen mit Anja zu lau­fen

Also dann sind Anja und Det­lef zu einer Stadt­run­de auf­ge­bro­chen. Det­lef hat Anja auch etwa 40 Minu­ten beglei­tet

Anja´s Run­de war dann 8,7 km

16012011 auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen
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Beim Früh­stück habe ich es geschafft mein mit Quark und Rüben­kraut bestri­che­nes Brot auf die fal­sche Sei­te fal­len zu las­sen

Und mit Paul waren wir auch schon wie­der 8,5 km im Wald unter­wegs
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Und jetzt ist gera­de Mit­tag — Die Zeit an der es nach Nudeln mit Gulasch schreit und sich der Ruf des Sofas anschließt — Yeaaahhh

Bis März könn­te es jetzt ger­ne so blei­ben mit dem Wet­ter

Also ich hät­te auch nichts dage­gen, wenn es ab und zu etwas mehr Son­ne geben wür­de, aber die Tem­pe­ra­tu­ren weit ab von Schnee und Eis sind mir doch sehr sym­pa­thisch

Wir hat­ten heu­te mor­gen 8 Grad und so war die knie­freie Hose ange­sagt

Anja hat Paul mit zum Jog­gen genom­men und die zwei sind run­ter nach Hil­gen gelau­fen

Anja war mit Paul 8,8 km Jog­gen

15022011 auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen
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Mein Lauf war heu­te ganz trä­ge und schmerz­haft durch den Fer­sen­sporn. Ich war kraft­los aber hat­te Lust zu lau­fen. Also bin ich gelau­fen

Ich war 16,5 km Jog­gen

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Nach Deh­nen, Duschen und Früh­stück hat sich Anja ans Haus­flur put­zen gege­ben und ich mei­ne Büro­ar­bei­ten erle­digt

Dann war aber ein klei­ner Aus­flug in die Nach­bar­stadt geplant und wur­de auch umge­setzt. Rem­scheid wir kom­men zum Leu­te-Glot­zen und um etwas zu kau­fen, was wir aber vor­her nicht geplant hat­ten

Anja hat sich bei Saturn ein paar neue Ohr­hö­rer von Phil­ips (30€) für den MP3-Play­er besorgt, sie hat­te noch einen Gut­schein und ich habe die­se hof­fent­lich gut zu lau­fen­den Pracht­ex­em­pla­re von ASICS bei Run­ner­spoint gekauft den Nim­bus 12 für 112€

Zwi­schen­durch gab´s dort beim Bäcker noch ein paar Voll­korn­bröt­chen und nach dem Ein­kauf war dann die knapp 5 km Hun­de­run­de mit Paul ange­sagt
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