Monat: Januar 2011

Also Anja und ich stel­len vor­sorg­lich schon mal den Antrag auf mehr Hel­lig­keit am Mor­gen und auch gleich für den Rest des Tages

Es ist zwar noch recht früh um die­sen Antrag zu stel­len, aber wie heißt es doch so schön…

Wer zuerst kommt — malt zuerst

Also der Antrag ist raus und wir waren und sind wei­ter­hin schon unter­wegs…

Anja´s 9,3 km Mor­gen­lauf

Sie war auf ihrer Stadt­run­de und ich fra­ge mich ob das nicht zu lang­wei­lig ist — immer das Sel­be

12012011 auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen
Kar­te und Daten mit KLICK

Ich für mei­nen Teil bin mal bis nach Bur­scheid-Ben­ning­hau­sen gelau­fen und über die Dör­fer Groß­bruch und Elling­hau­sen zurück. Dabei hat­te ich mei­ne ges­tern neu gekauf­ten Songs von Alan Par­sons Pro­ject (I Robot & Eve) und von Fleet­wood Mac (Rumours) auf den Ohren

Mein 16,6 km Mor­gen­lauf

Kar­te und Daten mit KLICK

Jetzt sind wir auch schon wie­der unter­wegs mit Paul zu mei­ner Mut­ter. Das sind auch etwas über 5 Km und zu den Daten geht es hier

So und jetzt gibt es zu Mit­tag ein paar Bro­te

Bis spä­ter dann mal

Ges­tern waren wir wis­sent­lich nach dem Mit­tag­essen zum Groß­ein­kauf in den umlie­gen­den Super­märk­ten und es kam trotz­dem wie­der so wie es kom­men muss­te

Als wir so ziel­ge­rich­tet durch die Gän­ge schlen­der­ten und unse­re rela­tiv gesun­den Nah­rungs­mit­tel jag­ten, da beschlich mich irgend­wann wie­der das Gefühl doch mal eben beim Süß­kram vor­bei schau­en zu müs­sen. Es ist außer­or­dent­lich wich­tig für mich, ob auch noch alles an sei­nem Platz ist.…

…Ach ja die­se Rie­sen­bo­xen 1 kg und grö­ßer von HARIBO und auch die­se Rie­sen­glä­ser NUTELLA 1 kg sind immer irgend­wie schnell weg…

Aber kei­ne Angst es war noch viel da (auch nach unse­rem Ein­kauf) und ich hör­te da so eini­ges Schrei­en — NIMM UNS MIT!!!

Da ich ja kein Unmensch bin habe ich mich an Herz gefasst und so fünf nor­mal­gro­ße Tüten Gum­mi­zeug, Lakrit­ze und auch Mars, Nuts und Wun­der­bar in den Ein­kaufs­wa­gen ver­bracht. Es hat also was genutzt, dass die Süß­wa­ren um Hil­fe geschrien haben

Aber das ist nicht so schlimm, denn kau­fen bedeu­tet ja nicht gleich­zei­tig essen — soll­te… — soll­te nicht… — SOLLTE NICHT… — SOLLTE NICHT

Was rede ich um den hei­ßen Brei her­um… Ich bin ein Sucht­bol­zen was die­se Süßig­kei­ten angeht. Das war nicht immer so extrem, aber durch den vie­len Sport scheint mein Hirn immer mal wie­der ganz laut nach Zucker zu schrei­en und davon kann ich ein­fach mehr essen sogar wenn ich schon satt bin

Wenn ich nicht so viel unter­wegs wäre, dann wäre ich ruck zuck wie­der so fett wie frü­her

Ich bin wohl süch­tig nach Süßig­kei­ten denn mit einem Stück­chen Scho­ko­la­de ist es ein­fach nicht getan. Da muss mehr her

Ach und Lau­fen war ich heu­te auch wie­der 16,3 km…
Immer noch mit Fuß­so­len­trai­ning schön abrol­len, denn ich bemer­ke eine Lin­de­rung der Schmer­zen durch den Fer­sen­sporn

Kar­te und Daten mit KLICK

Und dann im Anschluss noch­mal knap­pe vier Kilo­me­ter mit Anja und Paul durch den Wald (Kar­te und Daten mit KLICK)

Was den vie­len Süß­kram angeht … Tschul­di­gung — mein Feh­ler

dann trat ich beim Jog­gen auf die ers­te Stel­le mit Glatt­eis und schlid­der­te gehö­rig daher

Nicht gefal­len und nichts pas­siert

Jetzt war ich aber wach und konn­te mich der Rea­li­tät stel­len. Es ist heu­te der 10. Janu­ar 2011 und wir haben immer noch Win­ter. Die Tem­pe­ra­tur liegt bei ‑1 Grad und alles was ich sehe ist Dun­kel­heit und zuge­fro­re­ne Autos. Spü­ren tue ich nur mei­nen Fer­sen­sporn auf dem ers­ten Kilo­me­ter, denn den braucht mein Schmerz­emp­fin­den immer um mich so rich­tig zu quä­len Ab dem zwei­ten Kilo­me­ter geht es dann viel bes­ser

Die Schul­fe­ri­en sind nun auch end­gül­tig vor­über und das vol­le Pro­gramm PKW´s, Schü­ler und Men­schen auf dem Weg zur Arbeit sind wie­der unter­wegs. Ein Hei­den­tru­bel der einen als Läu­fer zur Auf­merk­sam­keit ver­pflich­tet und wach hält

Anja hat sich auf Grund der ver­mu­te­ten Glät­te heu­te sport­frei genom­men, mir aber bis­her noch kei­ne schrift­li­che Ent­schul­di­gung geschrie­ben

Mein Lauf ende­te dann schließ­lich nach genau 15 km und zufrie­den war ich auch. Einen Ver­bes­se­rungs­vor­schlag brau­che ich aller­dings noch…

Wie kann ich den ers­ten Kilo­me­ter schmerz­frei hin­be­kom­men?

Anja ist der Mei­nung ich sol­le erst bei Kilo­me­ter zwei anfan­gen War­um hab ich die eigent­lich gehei­ra­tet

Kar­te und Daten mit KLICK

Dann Deh­nen, Duschen, Früh­stück­chen und die Wald­run­de mit Paul. Die Kar­te und Daten dazu gibt es hier

Jetzt ist gleich Mit­tag und heu­te wer­den wir uns mal eine Lin­sen­sup­pe rein­pfei­fen und dazu von dem lecke­ren dop­pelt geba­cke­nen Brot knus­pern

Anja braucht Ener­gie, denn gleich hat sie einen Ter­min bei der Zahn­klemp­ne­rin und ich wer­de sie beglei­ten zum Händ­chen hal­ten

Eigent­lich braucht sie mich dazu gar nicht, aber danach wol­len wir noch gemein­sam unser Nah­rungs­la­ger befül­len

So das war´s erst mal von hier