Monat: Januar 2011

Mein gest­ri­ger Lauf am Nach­mit­tag hat­te es ja schon
gezeigt, dass die Wege inner­halb der Stadt nun meist eis- und schnee­frei sind

Wir konn­ten also heu­te mor­gen bei­de wie­der drau­ßen Lau­fen und weil Sams­tag ist auch ganz ohne die­sen stö­ren­den Auto­ver­kehr

Kurz nach dem Start fing es auch wie­der an zu reg­nen. Heu­te mal in Aus­ma­ßen, dass wir bes­ser Schwimm­flü­gel mit­ge­nom­men hät­ten. Gut so, denn das hilft beim Schnee­ver­nich­ten

08012011 auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen
Kar­te und Daten mit KLICK

Ich für mei­nen Teil hat­te heu­te Trai­ning gegen die Schmer­zen durch den Fer­sen­sporn. Lang­sa­me­res Lau­fen und den Fuß schön hin­ten auf­set­zen und ganz abrol­len las­sen. Also den gan­zen Fuß belas­ten und nicht nur den Vor­der­fuß. Das war sehr müh­sam, aber ich hof­fe ein gutes Trai­ning für die Fuß­plat­te

Kar­te und Daten mit KLICK

Nach Deh­nen, Duschen, PC-ein­ga­ben und Früh­stück sind wir dann mit Paul in den Wald auf­ge­bro­chen. Lei­der sind die Wege dort immer noch nicht begeh­bar. Da war der Schnee bes­ser als jetzt die­se Rutsch­bahn Also wur­de die Run­de etwas ver­kürzt und dafür haben wir uns noch beim Bäcker einen Kaf­fee und Tee geneh­migt

Jetzt wer­den wir noch was ein­kau­fen und Leer­gut ent­sor­gen und das war jetzt unser Mor­gen…

Seit ihr auch schon auf­ge­stan­den

Auch heu­te mor­gen haben wir auf den Früh­sport ver­zich­tet. Es war uns nicht klar, ob die Geh­we­ge schon wie­der begeh­bar sind. Also erst mal Früh­stück und dann eine Run­de mit Paul durch den Wald. Die Wege im Wald sind auf jeden Fall ganz mise­ra­bel und bestehen zur Zeit nur aus hohem ange­tau­tem Schnee, wel­cher über­haupt kei­nen Grip bie­tet — kurz gesagt man rutscht nur weg

Zu Hau­se lag dann noch etwas Büro- und Haus­ar­beit an bevor wir zu Mit­tag aßen. Die Tem­pe­ra­tu­ren hat­ten sich mitt­ler­wei­le auf acht Grad hoch­ge­schraubt und ich woll­te mir mal die Stre­cken­be­schaf­fen­heit der städ­ti­schen Geh­we­ge bei Tages­licht anschau­en

Ich habe die Anja gefragt ob sie ne Run­de mit mir Jog­gen wür­de und als sie ver­nein­te mach­te ich mich rasch fer­tig für mei­nen Test­lauf

Über­all sind noch klei­ne Schnee- und Eis­res­te auf den Wegen, aber die­se sind gut zu erken­nen und zu umlau­fen ohne direkt einen Adler zu machen

Also den­ke ich kön­ne wir es mor­gen wie­der nor­mal ange­hen mit dem Lau­fen

Lei­der spür­te ich heu­te mei­nen Fer­sen­sporn sehr stark und auch sonst lief ich irgend­wie nicht so rich­tig rund

Na ja mal schau­en wie es mor­gen wird. Für heu­te reicht es

Kar­te und Daten mit KLICK

Mir reicht es auf jeden Fall für heu­te und die Dusche nach dem Lauf war bit­ter­nö­tig