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Schwerer Unfall

Heu­te hat­ten wir uns ent­schie­den gemein­sam am Meer zu lau­fen.

Es fing schon lang­sam an hel­ler zu wer­den, aber ich trug noch mei­ne Arm­bin­de mit der roten Blink­leuch­te und wir bei­de zusätz­lich unse­re Leucht­wes­ten.

Wir lie­fen direkt am Ufer ent­lang und nur durch eine klei­nen Mau­er vom Was­ser getrennt, als sich von hin­ten ein Auto näher­te und auf­grund unse­rer guten Sicht­bar­keit aus­wich. Irgend­wie bekam der Auto­fah­rer aller­dings Pro­ble­me als er auf den gegen­über­lie­gen­den Sei­ten­strei­fen kam und ver­riss das Lenk­rad so, dass er mit samt sei­nem Auto über die klei­ne Mau­er direkt vor uns ins Meer braus­te.

Jetzt war schnel­le Hil­fe ange­sagt und ich zog mir rasch mei­ne Lauf­wes­te, das Shirt und die Blink­leu­te aus und sprang im hohen Bogen hin­ter dem Auto her um den Fah­rer zu ret­ten.

Anja schrie nur wie ver­rückt…

Oh mein Gott — Lutz — die neu­en Schu­he! Du hast die neu­en Schu­he nicht aus­ge­zo­gen :shock:

Aber so schlimm war es dann doch nicht, denn als sie auf­wach­te, da war ich von mei­nem 15,17 km Mor­gen­lauf durch das ver­schnei­te Wer­mels­kir­chen gera­de auch schon wie­der zurück und mei­nen neu­en Schu­hen ist nichts pas­siert :cool_bubble:

Zu den Daten und der Kar­te mit KLICK

Zur Ent­span­nung nach die­sem mor­gend­li­chen Schock sind wir dann auch gleich noch die Wald­run­de mit Paul gegan­gen, denn ich habe heu­te mal was im Büro zu arbei­ten — jawohl…

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we went shopping

Die­se Tei­le gehen hier aber auch durch wie geschnit­ten Brot…

Anja und ich je ein neu­es Paar Asics Nim­bus 12

Möge der gro­ße Lauf­schuh-Mani­tu mit ihnen sein Smile

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Das lief aber mal so was von rund heute

Wor­an es gele­gen hat?

Es war bis ‑4 Grad kühl am Mor­gen oder von ges­tern Abend die Hor­den von Gum­mi­bär­chen, Eis, Scho­ko­la­den­kek­se, Käse oder Tral­l­al­la :ueberleg1:

Kei­ne Ahnung wor­an es gele­gen hat

Aber es lief heu­te echt super beim Früh­sport — und so rund

Ges­tern bin ich nor­mal und ruhig mit 6:16 min/km die 15 km gelau­fen und heu­te ohne mehr Anstren­gung mal eben 5:44 min/km auch auf den 15 km. Das ist mal eben 32 Sekun­den jeden Kilo­me­ter schnel­ler als ges­tern und wie gesagt ohne das Gefühl mehr geackert zu haben. OK, der Durch­schnitts­puls war heu­te bei 150/min und ges­tern nur bei 142/min. aber das ist nicht so ein gra­vie­ren­der Unter­schied. Was mir bei den Puls­da­ten bei GARMIN auf­ge­fal­len ist, ist die Tat­sa­che, dass mein Puls sich sehr schnell redu­ziert, wenn ich an einer Stra­ßen­kreu­zung anhal­ten muss, oder wenn es berg­ab geht.

Das waren also 15 km Mor­gen­lauf

Anja ist heu­te auch wie­der gelau­fen. Sie hat eine Stadt­run­de gedreht und auch ihr hat es heu­te Spaß gemacht

Anja war 8 km Jog­gen

So jetzt haben wir schon das Früh­stück ver­schna­bu­liert. Es gab WASA-Rus­ti­kal-Knä­cke­brot, Mager­quark, Rüben­kraut, Mar­me­la­de, Apfel- und Bana­nen­stück­chen einen gro­ßen Pfef­fer­minz­tee und einen Espres­so

Und nun dre­hen wir die Wald­run­de mit unse­rem Paul. Bis spä­ter Leu­te…