Tag: 1. Februar 2011

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Der Tag in Kürze , Check-Up-Ergebnis

Heu­te mal nur in Stich­punk­ten, weil wir viel zu tun hat­ten…

* 5:30 wecken (nicht für Anja weil sie heu­te nicht lau­fen woll­te)

* 6:16 ich raus zum lau­fen Smile bei minus 9 Grad

* 7:45 fer­tig mit 15,20 km — ruhi­gem und fros­ti­gem Mor­gen­lauf in 1:29:49 h, dann deh­nen, duschen und früh­stü­cken

* 9:05 mit Anja und Paul 4,5 km (1 h) Wald­spa­zier­gang

* 10:15 Ich rauf zur Büro­ar­beit und Anja zum Arzt (EKG Gerät umhän­gen las­sen für 1‑Stun­den-Mes­sung)

* 11:15 Anja wie­der zum Arzt um das EKG Gerät abneh­men zu las­sen

* 12:00 Mit­tag­essen vor­be­rei­ten durch Anja

* 12:45 Mit­tag­essen (Rump­steak mit Ofen­kar­tof­feln, Salat und Mager­quark-Dipp)

* 14:15 Spa­zier­gang über 6,4 km mit Anja und Paul durch den Wald

* 16:30 ich mit dem Auto zum Arzt (EKG Gerät umhän­gen las­sen für 1‑Stun­den-Mes­sung). Auto dort geparkt für den spä­ten Abend.

* 16:40 Anja zum Ortho­pä­den um eine Rönt­gen­auf­nah­me von der lin­ken Fer­se zu machen (für den spä­ter fol­gen­den Arzt­ter­min)

* 17:00 Das Rönt­gen­bild vom Fer­sen­sporn ist fer­tig…

* 18:00 Zu Fuß nach Hau­se gehen zum Abend­brot

* 19:00 Zu Fuß zurück zum Arzt­ter­min zur Bespre­chung der Ergeb­nis­se unse­rer gro­ßen Check-Up Unter­su­chung

Ergeb­nis­se Anja:

  • Cho­le­ste­rin & Leber­wer­te leicht erhöht
  • Eisen zu nied­rig

    • Maß­nah­men bei Anja:

  • leich­te Gewichts­re­du­zie­rung, Süßig­kei­ten ein­schrän­ken (ist Jah­res­zeit bedingt eh nur über Weih­nach­ten und wirkt um die 6 Wochen nach)
  • Infu­sio­nen 2 x pro Woche über 3 Wochen mit Eisen
  • mehr Fleisch essen

    • Über die Ernäh­rung kann Anja das laut Arzt nicht allei­ne steu­ern, da ihr Kör­per das anschei­nend nicht alles auf­nimmt.

    Ergeb­nis­se Lutz:

  • Eiweiß­wer­te leicht zu nied­rig (trai­nie­ren Sie zu hart?) Smile
  • Leber­wert leicht erhöht
  • Lun­gen­funk­ti­on beim Aus­at­men andeu­tungs­wei­se in Rich­tung Asth­ma (schon immer weil ich All­er­gi­ker bin)

    • Maß­nah­men bei Lutz:

  • Wei­ter viel Eiweiß essen
  • weni­ger Süßig­kei­ten (ist Jah­res­zeit bedingt eh nur über Weih­nach­ten und wirkt um die 6 Wochen nach)
  • Die Lun­gen­funk­ti­on reicht aus und es muss kein Spray genom­men wer­den

    • Zusam­men­fas­sung: Kei­ne ernst­haf­ten Erkran­kun­gen und als Emp­feh­lung des Arz­tes sol­len wir mit dem Sport so wei­ter machen wie bis­her.

    Als wir dann end­lich aus der Pra­xis des Arz­tes kamen, hat­te drau­ßen leich­ter Regen ein­ge­setzt und es hat­te sich auf den Geh­we­gen Glatt­eis gebil­det. Zum Glück stand das Auto bereit und wir konn­ten über die abge­streu­ten Stra­ßen nach Hau­se fah­ren.

    Es scheint so, als ob dann mor­gen in der Früh das Lau­fen erst mal aus­fällt :roll:

    So und jetzt haben wir fer­tig :muede: