Tag: 7. Februar 2011

Anja muss­te heu­te wie­der zur Eisen-Infu­si­on und das haben wir dann direkt für einen lan­gen Spa­zier­gang mit Paul genutzt. Das Wet­ter lud dazu ein mit blau­em Him­mel und Tem­pe­ra­tu­ren um die 10 Grad plus

Eigent­lich woll­te ich hier heu­te etwas über ein Expe­ri­ment zu den The­men dau­er­haf­te Leis­tung beim Sport, erfor­der­lich Ernäh­rung und Emp­fin­den zusam­men­schrei­ben. Ich habe was aus­pro­biert und ein Ergeb­nis.

Jedoch wird das nicht auf vie­le Men­schen zutref­fen und des­halb las­se ich die Schrei­be­rei dar­über bes­ser sein. Heu­te mor­gen hat­te ich noch die glor­rei­che Idee, dass dies jemand inter­es­sie­ren könn­te

Schluss jetzt Lutz…

Wir waren heu­te mor­gen wie­der Jog­gen und zwar war

Anja 8 km jog­gen in 53 min und

ich 15,2 km jog­gen auf mei­ner jet­zi­gen Favo­ri­ten-Stre­cke in 1:30 h

Dann haben wir bei­de noch je 45 Situps gemacht und nach aus­gie­bi­gem Deh­nen war­te­te die Dusche und spä­ter das Früh­stück.

Die Son­ne zeig­te sich am Him­mel also sind wir erst mal mit Paul raus auf Wald­run­de

In der Pra­xis hat­te ich heu­te auch eine Bera­tung und zu Mit­tag hat­te Anja dann Natur­reis-Gemü­se-Mix mit Hähn­chen­brust-Filet gezau­bert.

Rezept:

1 Zwie­bel
2 EL Raps­öl
375g Natur­reis
6 EL Toma­ten­mark
900ml Gemü­se­brü­he
2 Toma­ten
Salz, Pfef­fer, Knob­lauch, Tymi­an, Chil­li und Ore­ga­no
500g Hähn­chen­brust-Filet

Gleich bekommt Anja dann wie­der eine Eisen-Infu­si­on und wir wer­den dort dann gemein­sam einen Spa­zier­gang hin machen.