Monat: Februar 2011

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Jetzt ist die Anja ein klein wenig sauer

Ges­tern hat­ten wir ja die Ergeb­nis­se unse­res gro­ßen Gesund­heits-Check-Up bekom­men und nun ist die Anja sau­er und sagt…

“Wir ernäh­ren uns doch so abwechs­lungs­reich und gesund…

Wir machen Sport und bewe­gen uns auch im All­tag mög­lichst viel…”

Stimmt ja auch, aber das bedeu­tet nicht gleich­zei­tig, dass der Kör­per auch mal von der Norm abweicht. Bei Frau­en tritt Eisen­man­gel zum Bei­spiel sehr häu­fig auf (allei­ne schon wegen der Regel­blu­tung). Sie bekommt jetzt ein paar Eisen­lut­scher in Form von Infu­sio­nen und dann braucht sie auch nicht mehr an jedem Ver­kehrs­schild lecken ;-)

Die Sache mit dem erhöh­ten Cho­le­ste­rin­wert und den leicht erhöh­ten Leber­wer­ten ist auf die mords­mä­ßi­ge Nasche­rei über die Weih­nachts­ta­ge zurück­zu­füh­ren. Der Arzt meint, dass sich die­se Wer­te in den nächs­ten Wochen wie­der wei­ter sen­ken und sie sind ja nicht besorg­nis­er­re­gend hoch. Oder soll­ten wir viel­leicht doch lie­ber die Fla­sche Kla­ren am Tag las­sen :ueberleg1: . Ach nee, wir trin­ken ja bei­de gar kei­nen Alko­hol :umpf:

Mein Eiweiß­ver­brauch ist durch den vie­len Sport laut Arzt so hoch, dass ich es auf natür­li­che Wei­se in der Nah­rung wohl nicht zufüh­ren kann. Oder ich muss die Eiwei­ße aus pflanz­li­chen und tie­ri­schen Quel­len bes­ser mischen. Hab ich wie­der was zum tes­ten. Ja wenn man älter wird ist die Steue­rung nicht mehr soooo ein­fach :mrgreen:

Dann habe ich im Lun­gen­funk­ti­ons­test schon seit je her etwas schlech­te­re Leis­tun­gen beim Aus­at­men und das deu­tet auf ein leich­tes Asth­ma hin. Da ich Pol­len­all­er­gi­ker bin, nicht unbe­kannt aber auch bis­her nicht belas­tend für mich. Dage­gen brau­che ich also laut Arzt nichts zu unter­neh­men.

Ich für mei­nen Teil brau­che also ein­fach nur so wei­ter machen wie bis­her und.…

…so war heu­te dann schon der ers­te Ter­min für Anjas Infu­si­on mit gaaa­anz viel Eisen. Ich habe sie nach der Behand­lung dann direkt gefragt ob sie auch auf der Waa­ge war, denn wer so viel Eisen bekommt, der muss doch auch schwe­rer wer­den oder :denk:

Nicht dass sie sich dann wie­der übers Gewicht beschwert :kicher:

So und jetzt gibt es zu Mit­tag die Eiweiß­pa­ckung — lecker Hähn­chen­brust-Filet mit Salat an Har­zer-Käse

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Der Tag in Kürze , Check-Up-Ergebnis

Heu­te mal nur in Stich­punk­ten, weil wir viel zu tun hat­ten…

* 5:30 wecken (nicht für Anja weil sie heu­te nicht lau­fen woll­te)

* 6:16 ich raus zum lau­fen Smile bei minus 9 Grad

* 7:45 fer­tig mit 15,20 km — ruhi­gem und fros­ti­gem Mor­gen­lauf in 1:29:49 h, dann deh­nen, duschen und früh­stü­cken

* 9:05 mit Anja und Paul 4,5 km (1 h) Wald­spa­zier­gang

* 10:15 Ich rauf zur Büro­ar­beit und Anja zum Arzt (EKG Gerät umhän­gen las­sen für 1‑Stun­den-Mes­sung)

* 11:15 Anja wie­der zum Arzt um das EKG Gerät abneh­men zu las­sen

* 12:00 Mit­tag­essen vor­be­rei­ten durch Anja

* 12:45 Mit­tag­essen (Rump­steak mit Ofen­kar­tof­feln, Salat und Mager­quark-Dipp)

* 14:15 Spa­zier­gang über 6,4 km mit Anja und Paul durch den Wald

* 16:30 ich mit dem Auto zum Arzt (EKG Gerät umhän­gen las­sen für 1‑Stun­den-Mes­sung). Auto dort geparkt für den spä­ten Abend.

* 16:40 Anja zum Ortho­pä­den um eine Rönt­gen­auf­nah­me von der lin­ken Fer­se zu machen (für den spä­ter fol­gen­den Arzt­ter­min)

* 17:00 Das Rönt­gen­bild vom Fer­sen­sporn ist fer­tig…

* 18:00 Zu Fuß nach Hau­se gehen zum Abend­brot

* 19:00 Zu Fuß zurück zum Arzt­ter­min zur Bespre­chung der Ergeb­nis­se unse­rer gro­ßen Check-Up Unter­su­chung

Ergeb­nis­se Anja:

  • Cho­le­ste­rin & Leber­wer­te leicht erhöht
  • Eisen zu nied­rig

    • Maß­nah­men bei Anja:

  • leich­te Gewichts­re­du­zie­rung, Süßig­kei­ten ein­schrän­ken (ist Jah­res­zeit bedingt eh nur über Weih­nach­ten und wirkt um die 6 Wochen nach)
  • Infu­sio­nen 2 x pro Woche über 3 Wochen mit Eisen
  • mehr Fleisch essen

    • Über die Ernäh­rung kann Anja das laut Arzt nicht allei­ne steu­ern, da ihr Kör­per das anschei­nend nicht alles auf­nimmt.

    Ergeb­nis­se Lutz:

  • Eiweiß­wer­te leicht zu nied­rig (trai­nie­ren Sie zu hart?) Smile
  • Leber­wert leicht erhöht
  • Lun­gen­funk­ti­on beim Aus­at­men andeu­tungs­wei­se in Rich­tung Asth­ma (schon immer weil ich All­er­gi­ker bin)

    • Maß­nah­men bei Lutz:

  • Wei­ter viel Eiweiß essen
  • weni­ger Süßig­kei­ten (ist Jah­res­zeit bedingt eh nur über Weih­nach­ten und wirkt um die 6 Wochen nach)
  • Die Lun­gen­funk­ti­on reicht aus und es muss kein Spray genom­men wer­den

    • Zusam­men­fas­sung: Kei­ne ernst­haf­ten Erkran­kun­gen und als Emp­feh­lung des Arz­tes sol­len wir mit dem Sport so wei­ter machen wie bis­her.

    Als wir dann end­lich aus der Pra­xis des Arz­tes kamen, hat­te drau­ßen leich­ter Regen ein­ge­setzt und es hat­te sich auf den Geh­we­gen Glatt­eis gebil­det. Zum Glück stand das Auto bereit und wir konn­ten über die abge­streu­ten Stra­ßen nach Hau­se fah­ren.

    Es scheint so, als ob dann mor­gen in der Früh das Lau­fen erst mal aus­fällt :roll:

    So und jetzt haben wir fer­tig :muede: