Monat: Juli 2011

denn Anja´s Kilo­me­ter­fres­se­rei könn­te noch viel impo­san­ter sein, wenn bei Gar­min im Por­tal unter der Aus­wahl “Rad­fah­ren” noch ein paar Kilo­me­ter­chen stün­den

Das war wie­der eine Kilo­me­ter­fres­se­rei im Juli obwohl uns das Wet­ter lei­der nicht so hun­dert­pro­zen­tig gefal­len hat. Für´s Moun­tain­bike waren mir die Wäl­der ein­fach zu schmud­de­lig und auf Grund der hohen Gewit­ter­nei­gung waren auch die Tou­ren mit dem Cross­Trail und lan­ge Wan­de­run­gen nicht so mein Ding. Auf nass wer­den beim Rad­fah­ren und Wan­dern hab ich kei­ne Lust. Das reicht mir schon beim Lau­fen

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Juli 2011…

37 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 77:42:12 h:m:s,
Gesamt 837,70 km, 11.297 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 58.727 kcal.

Lau­fen: 492,13 km mit 5.844 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 28,01 km mit 324 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Cross­bike: 163,17 km mit 1.955 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 122,05 km mit 2.478 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 32,34 km mit 696 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Juli fol­gen­der­ma­ßen aus:

26 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 44:20:16 h:m:s,
Gesamt 327,60 km, 3.628m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 21.700 kcal.

Lau­fen: 82,05 km mit 681 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 213,21 km mit 2.252 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 32,34 km mit 696 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Ja so war das im Juli…

Heu­te ist Sonn­tag und am sieb­ten Tag mach­te der lie­be Gott eine Pau­se. So eine Art Pau­se habe ich dann heu­te auch gemacht. Eine Pau­se vom Lau­fen , aber dafür bin ich mit Anja auf ihre 14 km Nor­dic-Wal­king Stre­cke gegan­gen.

Das Schö­ne am Nor­dic-Wal­king bei mir per­sön­lich ist der außer­or­dent­lich nied­ri­ge Puls.

Anja´s Daten mit klick

Mei­ne Daten mit klick

Es ist eine wun­der­ba­re Alter­na­ti­ve zum Lau­fen und gibt trotz­dem einen guten Start in den Tag.

Jetzt haben wir auch schon das Früh­stück hin­ter uns und gehen nun mit Paul eine Run­de durch den Wald.

Wir wün­schen Euch einen schö­nen Sonn­tag