Tag: 6. Juli 2011

Wir bekom­men immer wie­der Anfra­gen, ob wir zum “nor­ma­len Fut­ter” auch noch Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel essen bzw trin­ken, weil wir ja irgend­wie doch täg­lich reich­lich Sport und Bewe­gung im All­tag haben.

Kur­ze Ant­wort: Nein

Wir essen grob gesagt alles. Alles an Gemü­se, Fleisch (mager vom Rind oder Geflü­gel), schon mal Fisch, Natur­reis, Voll­korn-Nudeln, Kar­tof­feln, gro­bes Voll­korn­brot, unge­zu­cker­tes Müs­li, Obst, Mager­milch­jo­ghurt, Mager­milch, But­ter­milch, Zucker­rü­ben-Sirup usw.

Unser Haupt­ge­tränk ist Mine­ral­was­ser mit guten Wer­ten an Magne­si­um oder Kräu­ter­tee und sel­ten auch ein Kaf­fee bzw ein Espres­so.

Wir essen drei Haupt­mahl­zei­ten und am Abend vor der Glot­ze gibt es meist noch Joghurt mit Obst.

Zu den Men­gen ist zu sagen, dass wir meist über­reich­lich essen, aber ab und zu (also ganz sel­ten) auch mal nicht alles auf­es­sen was auf dem Tisch steht.

Wir ach­ten auf den Fett­ge­halt und meist auch auf den Zucker­ge­halt der Nah­rungs­mit­tel, wobei es natür­lich da auch Aus­nah­men gibt.

Also kann man bei uns sagen, dass sich in unse­rer Nah­rung eigent­lich alles rum­tum­melt was Kör­per­chen braucht und so kann man auf Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel getrost ver­zich­ten.

Rezept:
Alles — fett­arm — zucker­arm und dazu viel Bewe­gung