Monat: Oktober 2011

Der Okto­ber in Zah­len…

Nun ist auch der 10. Monat im Jahr von der sport­li­chen Sei­te her abge­schlos­sen.

War schön und bei mir etwas mehr unter dem The­ma Wan­de­run­gen statt Rad­tou­ren und Anja hat vom Nor­dic-Wal­king mehr aufs Lau­fen umge­sat­telt. Ins­ge­samt ein erfolg­rei­cher Monat mit reich­lich Bewe­gung und viel gutem Essen

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Okto­ber 2011…

46 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 103:29:20 h:m:s,
Gesamt 856,34 km, 13.070 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 68.018 kcal.

Lau­fen: 425,20 km mit 4.602 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 27,17 km mit 315 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Cross­bike: 59,74 km mit 746 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 180,45 km mit 3.848 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 163,79 km mit 3.559 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Okto­ber fol­gen­der­ma­ßen aus:

29 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 54:18:25 h:m:s,
Gesamt 321,21 km, 4.289 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 25.480 kcal.

Lau­fen: 139,88 km mit 1.115 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 48,81 km mit 462 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 132,53 km mit 2.712 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Möge es noch lan­ge kein Win­ter wer­den…

Rub­bel­di­dupp ist auch der Okto­ber schon wie­der rum.

Der letz­te Lauf im Okto­ber aber nicht der letz­te Lauf in die­sem Herbst.

Hof­fent­lich lässt der Win­ter noch auf sich war­ten, denn Glatt­eis und Schnee­matsch BRAUCHEN WIR NICHT


Anja war trotz des schmer­zen­den Fußes wie­der auf ihrer 10 km Stre­cke. Sie glaubt wie ich fest dar­an, dass sich der Schmerz wie­der raus­läuft. War bis­her ja auch immer so, woge­gen alle ande­ren Maß­nah­men nur zu Kom­pli­ka­tio­nen geführt haben.

Hossa und durch nach dem Mot­to “Bewe­gen oder tot”

Anja war 10 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Ich war 15,51 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Also erst mal raus um mei­ne Run­de zu Lau­fen…

15,44 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Dann Gym­nas­tik, Dusche und Müs­li.

Anja hat wegen dem Fuß­schmerz noch eine Lauf­pau­se gemacht.


Für 9:30 haben wir uns mit Ste­fa­nie und Cars­ten zum Wan­dern ver­ab­re­det. Zur Seng­bach­tal­sper­re hin, ein­mal her­um und wie­der nach Hau­se.

Wan­de­rung über knapp 19 km Stre­cken­da­ten