Monat: November 2011

Der Novem­ber in Zah­len…

Der Novem­ber ist fer­tig. Also ganz fer­tig.

Gei­les Wet­ter — viel Lau­fen, Rad­fah­ren und Wan­dern — kurz ein super Monat

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Novem­ber 2011…

45 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 100:49:54 h:m:s,
Gesamt 803,70 km, 12.311 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 66.483 kcal.

Lau­fen: 467,34 km mit 5.762 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Cross­bike: 11,10 km mit 97 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 141,44 km mit 3.259 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 183,82 km mit 3.193 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Novem­ber fol­gen­der­ma­ßen aus:

29 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 50:07:06 h:m:s,
Gesamt 293.13 km, 3.675 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 21.859 kcal.

Lau­fen: 104,42 km mit 863 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 49.93 km mit 433 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 138,79 km mit 2.380 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Ab Mor­gen ist dann Dezem­ber…

Nach dem Mit­tag­essen (es gab Kar­tof­feln mit Rahms­pi­nat OHNE SPIEGELEI) hat­te ich es mir erst mal mit mei­nem Net­book auf dem Sofa bequem gemacht und woll­te eigent­lich noch ein paar Emails raus­hau­en — so rein dienst­lich woll. Na ja und dann kam Paul und setz­te sich neben mich, fleh­te mich an, dass ich ihm sei­nen Fri­sur mal etwas mas­sie­ren soll­te was ich dann auch tat. Nur fin­det die­ser Hund ja ein­fach kein Ende und so arte­te das dann wie­der aus (Beweis­vi­deo)

Als das dann end­lich vor­bei war über­re­de­te uns Paul dann jedoch sei­ne momen­tan akti­ve Pha­se zu nut­zen um doch noch eine Kurz­wan­de­rung zu machen. Also qua­si jetzt sofort…

9,5 km Wan­de­rung an der Esch­bach­tal­sper­re Stre­cken­da­ten

Das gan­ze Leben besteht mei­ner Mei­nung nach aus unend­lich vie­len Pha­sen.

Es gibt Lebens­pha­sen mit guter Lau­ne und mit schlech­ter Lau­ne, gesun­de Pha­sen und kran­ke Pha­sen, dicke­re Pha­sen und dün­ne­re Pha­sen, zufrie­de­ne Pha­sen und eher unzu­frie­de­ne Pha­sen. Dann gibt es Pha­sen an denen spor­telt man ger­ne und auch wel­che wo es anders ist. Oder es gibt Pha­sen da ist den gan­zen Tag über viel Auto­ver­kehr mit über­mä­ßig viel Lärm und dann gibt es wie­der Pha­sen da ist kaum jemand unter­wegs. Es gibt auch Pha­sen da ver­steht man sich mit jedem und ande­re Pha­sen wo ein Miss­ver­ständ­nis dem nächs­ten die Hand reicht. Es gibt hel­le Pha­sen mit viel Son­ne und dunk­le Pha­sen mit Regen und Wol­ken. Und dann fällt mir noch ein dass es schnel­le und lang­sa­me Pha­sen gibt…

Zur Zeit macht es hier so den Ein­druck als ob die Pha­sen eher auf der “dunk­len Sei­te” gewich­tet sind. Irgend­wie habe ich eine lang­sa­me Pha­se und die nut­ze ich jetzt ein­fach mal zum Durch­at­men und nicht zum aus­flip­pen. Scheiß auf den Ver­kehr, auf die lan­ge Schlan­ge und die Tran­suse an der Kas­se, die ner­ven­den Jah­res­ab­schluss­end­zeit­stim­mungs­neu­ro­ti­ker und alle Ande­ren die mir auf den Sack gehen.

Anja war 8,02 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Ich war 15,51 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Zu Hau­se dann Gym­nas­tik, Situps, Eiweiß­schleim (immer noch lecker) und dann eine Stun­de mit Anja und Paul im Wald (Foto oben) was die dunk­len Pha­sen etwas hel­ler macht

Dan­ke für´s Lesen! (Wenn auch nur pha­sen­wei­se)